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产妇坐月子期间,多吃这4种水果,有助于产后恢复,不要错过

时间:2021-11-19 作者:bianji01 来源:孕妇网
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经历过月子的宝妈都知道,坐月子有多重要,宝妈刚生完宝宝后,身体各技能需要大约4-6周才会重回正常状态,这段时间也是宝妈恢复身体的关键期。中国自古以来,坐月子被视为女性一生中最重要的事情,很多老一辈的父母都认为“月子病”是由于没有遵守某些禁忌而产生的,坐月子的各种禁忌被一代代传下去,因坐月子而产生的婆...

经历过月子的宝妈都知道,坐月子有多重要,宝妈刚生完宝宝后,身体各技能需要大约4-6周才会重回正常状态,这段时间也是宝妈恢复身体的关键期。

中国自古以来,坐月子被视为女性一生中最重要的事情,很多老一辈的父母都认为“月子病”是由于没有遵守某些禁忌而产生的,坐月子的各种禁忌被一代代传下去,因坐月子而产生的婆媳矛盾也时常出现。

吴女士最近生下一个女宝宝,本是家中的一件喜事,却因婆婆不允许吴女士吃水果起了争执。婆婆主张按老规矩坐月子,比如要注意保暖、不能受风、不能洗澡,最要命的是一个月不能吃水果。

婆婆说月子里吃水果日后会牙疼,而水果是吴女士的最爱,她平时每天至少吃两种水果,怀孕期间水果也没有中断过,而如今却要彻底“戒掉”水果,她怎么也想不明白婆婆为什么这么固执,吴女士因为吃水果没少和婆婆理论,最终都是以婆婆的一句“不让你吃水果,这是为你好,以后你就知道了!”为结尾。

吴女士的月子就在跟婆婆的各种老旧观念斗争中度过。想必很多产妇都有和吴女士同样的经历,新思潮遇上传统观念,难免会发生激烈碰撞,她们都觉得各有各的道理,很难有统一的标准答案,那么产妇坐月子,到底能不能吃水果呢?

随着现代医学研究的深入,那些传统观念中的禁忌逐渐被新观念所代替,以坐月子吃水果为例,产妇在分娩时需要消耗大量体力,产后急需大量营养物质促进身体的快速恢复,所以产妇此时更需要多样化的均衡饮食,其中也包括水果的摄入,但并不是所有水果都适合产妇食用,只要把握好以下3个事项,宝妈也可以在月子期间吃水果。

1、不要贪多

水果不仅味道好,而且营养丰富,对产妇来说是不可多得的营养佳品,但是吃水果一定要适度,切不可因喜欢而过量食用,每日3次,每次吃一、两个足矣。

2、忌寒凉水果

水果有寒凉之分,性寒的水果属于生冷食物,不适合月子期间食用,宝妈最好食用性温的水果。

3、食用方法

平时,我们吃水果一般都会选择用凉水直接冲洗,但对于刚生完的宝宝的产妇来说,必须用开水冲洗水果,使水果保持温热状态,然后去皮再食用。

宝妈坐月子期间,既要学会选择适合的水果,注意吃水果的正确方法,还要注意控制食用水果的数量。具体哪些水果更适合宝妈进行产后恢复呢?下面这4种水果,有助于产后恢复,千万不要错过呦!

1、山楂

山楂性微温,味酸,很多宝妈都很喜欢吃山楂,它不仅酸甜可口,有消食化积的功效,还是宝妈产后必备水果,当宝妈出现产后腹痛、淤血、恶露不尽时,可食用山楂以缓解不适。

2、橘子

橘子属热性水果,口感酸甜,富含维生素与钙,维生素有增强血管壁弹性,防止出血。产妇分娩后适当吃些橘子,不仅可有效预防产后出血,还可以把钙质通过乳汁传递给宝宝,促进牙齿和骨骼的生长,同时对预防佝偻病很有效。

3、木瓜

木瓜不寒也不燥,性温,一直以来受到广大女性喜爱,因为木瓜含有木瓜素,能快速将鱼、肉、蛋类食物分解为易于人体吸收的成分,而且还能刺激母体乳腺的分泌。木瓜还可以与鱼肉一起炖汤,营养效果是两者的叠加,尤其适合产后乳汁太少或没有乳汁的宝妈。

木瓜本身还具有很好的消脂作用,吃点木瓜,再配合适当运动,宝妈产后身材恢复不再是难事。

4、苹果

苹果性温,富含多种维生素和矿物质,不仅“每天一个苹果,医生远离我”,而且还有助于将宝妈的皮肤恢复到产前的光泽,同时,苹果所含的钾盐可把体内多余钠盐排出体外。如果宝妈拿不定主意该吃哪种水果时,就选苹果吧,绝对没错!

宝妈们,生完宝宝的第一个月是产后恢复的关键期,饮食、休息和睡眠状况都会影响到坐月子的质量和效果,学会在月子期间正确吃水果,对宝妈身体更有益。最后,希望每位宝妈都能吃好、睡好、休息好,拥有一个舒心的月子。

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