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宝宝吃西梅有什么好处

时间:2022-03-04 作者:bianji01 来源:孕妇网
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促消化 西梅中含有多种有机酸,还含有大量的膳食纤维、果胶等物质,膳食纤维能推动肠胃...

促消化

西梅中含有多种有机酸,还含有大量的膳食纤维、果胶等物质,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,而有机酸可以刺激胃酸的分泌,因此,适量吃西梅有助于消化。

保护视力

西梅营养丰富,含有大量的维生素A、胡萝卜素及花青素,这些物质除了能促进新陈代谢,还有保护眼睛的作用,可以增加眼睛的血液循环,缓解眼疲劳及视力模糊,还能改善畏光、泪眼等情况。

美容养颜

西梅中含有多种营养成分,富含维生素C、维生素A、钙、钾、铁等,不仅能为人体补充多种微量元素,其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜,常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻。

宝宝怎么吃西梅最好

西梅汁

1、将西梅干浸泡在水中一天,直到变软,去核后放在搅拌机里打碎成糊,可以添加少量苹果汁或梨汁、香蕉汁之类的,以宝宝喜欢的味道为主。

2、将西梅干放入盛满水的锅里,用中火煮,待西梅干煮到饱满膨胀后,去核后和其他适合的食材一起放入搅拌机搅拌后给宝宝食用。

西梅泥

1、三个新鲜的西梅去皮,去核。

2、蒸5分钟,然后打成泥即可。

3、不加糖和任何调味剂。当餐吃的留出来,可以饭后吃2勺,或当做水果餐吃,也可加米粉里吃。剩余装辅食格冷藏,2天内吃完。

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