孕中期孕晚期如何度过

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孕中期孕晚期如何度过

之前保胎的药基本都停了，只有肝素减到一周一针，大概打到小排畸的时候完全停掉的。

小排畸顺利通过，看到宝宝在肚子里的照片，感觉好奇妙好可爱好幸福，之前打针吃药的苦都是值得。

接着就是糖耐检查，在检查之前一个月的时间里基本糖分高的水果一率控制，蛋糕面包也是一概不吃。也是很顺利的通过。

后面的检查也算是一路绿灯了。

孕中后期没有什么大波浪，但小问题不断。首先就是便秘了，这个困扰了我整个孕期，经常是坐便换蹲便，蹲便换坐便，搞得一头汗。各种尝试改善，喝中药调，优益c，吃竹叶菜勺尖，吃火龙果，散步走路。总结起来还是多喝水，多走路，多吃粗纤维的蔬菜最有效。

到了孕中晚期肚子大了，压迫神经，屁股根疼的没法走路，胳膊手麻。最后通过多活动多走路把屁股疼改善了很多。手发麻地现象一直到宝宝出生后才好。这些也都是正常的孕期症状。

孕30周后就要开始左侧卧睡觉了，别提多难受。还有晚上差不多得上3-4次厕所，现在想想，这也算是为宝宝出生后的夜奶时间做提前调整吧！

到了36周之后就是每周做胎心监护，这个胎监又要宝宝动，又不能动的太多。后来发现在轻微有点尿意的时候，宝宝就动的次数比较好，所以每次都提前喝点水。微微有点尿意，胎动次数就很好，每次都一次通过。

要说的是孕期尽量早睡早起，这样宝宝出生后也会有这个生物钟的。我基本每天早上6点多醒，7点半肯定吃早餐了，8-9点会去散步，大概走5千到一万步回家喝杯水，就肯定要上个厕所。中午十二点吃饭后要午睡两小时，起床后吃水果，玩一会儿到6点多吃晚餐。再去散步半小时。晚上9点前一定上床了。最后听听音乐或者念一篇小故事就睡觉。

最后总结一些孕中晚期的经验吧！

1.关于休息。作息时间尽量规律，早睡早起外午休也很重要。现在我家宝宝到点就睡，到点就醒。这可能真的和孕期作息有一定的关系吧。

2.关于运动。散步可以改善很多小问题。如果走的累或者有宫缩肚子硬，就不要勉强。尽量不出远门，见过好多出行中出问题的，抱到手才是自己的。在就是不要坐矮板凳，我一朋友经常坐矮板凳导致脐带扭转严重，羊水少，宝宝生长迟缓两周，好在发现的早，后来足月出生体重都很轻。

3.关于饮食。清淡为主就行。每天鸡蛋牛奶要保证。我乳糖不耐受蒙牛伊利喝了拉肚子，后来喝光明的就很好。多吃青菜，特别是竹叶菜和苕尖这种粗纤维类可以多吃。水果方面苹果是最好的，糖分含量最少。橙子猕猴桃火龙果也好。葡萄西瓜糖分高的一定要控制。有人吃葡萄吃成了妊娠糖尿病，打胰岛素也是蛮造业的。

如果血糖都好的话，可以到孕晚期偶尔喝杯蜂蜜水，个人感觉对软化宫颈生产开指有效果。

4.关于炎症。发现很多孕妈都遇到这个问题，分泌物增多，经常痒的难受又不敢用药。我是在孕早期的时候用了两回中药洗剂，后来还是很担心，就停掉了。其实每天勤洗勤换就能改善。上完厕所后就用水冲洗一下，内裤经常用开水烫。我感觉很有效。

5.关于便秘。这个问题困扰了我整个孕期，

尝试过很多方法，也看过好多孕妈们的分享。有很多人吃乳果糖，用蜂蜜栓。我觉得非必要，还是用调整饮食和运动最安全。

牛奶：对于乳糖不耐受的我有点效果，喝了可能会拉，但不是每次都有效，而且也不安全。

酸奶：酸奶或优益c感觉有点效果，没有多尝试。

火龙果：孕前一吃就拉，孕期却一点都不好使了，对我没用。

青菜：竹叶菜、苕菜，这个有效。老一点的梗子吃了更好。