小云说：云妈，最近人家在练马甲线?υ?
云妈：我记得你两个月前也在说你在练马甲线，原来你的“最近”是两个月这么长呀……
别人家的“马甲线”
这位逆天的孕妈来自澳大利亚，叫ChontelDuncan（邓肯）。因为逆天的“怀孕腹肌”迅速在网络上走红，更逆天的是，她离预产期只有28天，却依然保持着纤细的身材。即使怀孕8个月，依然保持适量的运动，所以她的腹部也只是微凸，而且居然还有隐隐的腹肌。她在网上晒出自己怀胎8个月照后，立马受到无数粉丝膜拜热捧。
云妈温馨提示：邓肯是一名健身模特，所以，身体底子基础是非常结实的！主子们千万要量力而行，切勿盲目模仿哦！
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出于职业和热爱的原因
邓肯怀孕期间也坚持健身
所以体型一直保持着
她用手机记录了自己的整个怀孕过程
下面一大波怀孕腹肌美照就要袭来
什么！？你手里还拿着炸鸡！
快！给！我！扔！下！
孕妇马甲线
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怀孕3个月的时候
真的怀了吗？要不要再测一下？?_?
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怀孕4个月的时候
肚子好像是有一点点凸起了...
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怀孕5个月的时候
呃这凸起程度..小云记得今早吃完早餐时肚子也是这样的...
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怀孕6个月的时候
总算有点孕肚的样子了...可是，这真的是6个月的肚子吗！
(╬▔皿▔)
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怀孕7个月的时候
7个月的肚子和这紧实无赘肉的手臂和大腿是什么鬼！
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怀孕8个月的时候
小云昨晚吃了宵夜，看到这身材，准备去厕所静静！
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怀孕9个月的时候
9个月可以保持成这样...女神，请接收我的膝盖吧！
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而普通人怀孕时，其实更多是这样的
看到这里，可能很多人要开始圣母心balabala质疑她这样不尽责对宝宝不好。然而现实就是打脸啪啪啪。3月25日，在她怀孕39周零2天之后，她的宝宝出生了，体重7斤，长53厘米，是个非常健康的男孩。这粉碎了外界对她的所有质疑和批评！
她给宝宝取名为耶利米·托马斯·邓肯。“他是个健康快乐的小家伙，还非常敏捷。”她在Instagram上晒出儿子的照片，并写道：“小家伙手臂和颈部力量很强，这里的护士们都震惊了。”并且在自己的ins上写上：Beproudofyourself！感动了很多人！
在很多产后妈妈都在为身材大变样，腹部皮肤松弛等问题烦恼的时候，她又晒出她产后最新的逆天体型照片！
小云摸摸自己的肚子，想说，这真的科学吗！！
饮食篇
当然，其实光运动，没有合理均衡的饮食，也是不可以。在你还在迷恋吃以上高脂肪高糖食物的时候，她是这么吃的。
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丰富的膳食纤维（蔬菜沙拉）和蛋白质（鱼肉）
健康的的碳水化合物（全麦面包、土豆沙拉）
合理科学地提取营养，对孕妈妈的健康与胎儿的发育，以及宝宝出生后先天体质基础起着至关重要的作用，孕妈妈不要掉以轻心哦！
孕初期：
孕初期胎儿生长并不快，所需营养有限，因而并不需要过早的大补营养品。但孕初期对胎儿发育至关重要，因此需依据孕妇的营养状况进行适当的营养素补充，例如叶酸、钙质、维生素A、D等。食物烹饪方式应以清淡为主。对于孕吐严重的孕妇应尽量多吃些主食、水果等易消化且营养的食物。
孕中期：
胎儿进入迅速发育阶段。随着胎儿的发育，母体也需要更多的热量和足够的蛋白质。因此孕中期饮食原则以荤素兼备、粗细搭配为主。增加动物性食品，如：肉、蛋、禽、鱼类；植物油、维生素及微量元素的摄入，以及小米、玉米、麦片等。孕中期随着子宫逐渐增大或可压迫肠胃造成孕妇食量减少，因此，适宜选择少食多餐的形式。
孕晚期：
此时胎儿生长达到最快阶段，孕妈妈应增加豆类蛋白质的摄入，如：豆浆，黄豆等豆制品。这样既可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。
动物性食物也要多选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶。并且保证足量的铁质、维生素和矿物质。
运动篇
但是说到底，光吃不练，马甲线是不可能锻炼出来的！据说这是她的日常锻炼。小云再次提醒，邓肯怀孕前是健身模特，底子基础很好！主子们不要轻易模仿！不要轻易模仿！不要轻易模仿！
小云知道你们一定受惊了，没有健身基础的小主子们，还是可以根据自身情况
做一些简单的运动。
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教你简单读懂《硬派健身》这张图：
《ACSM》（美国运动医学会）已经明确说过：鼓励健康的孕妇，在整个妊娠过程中参加运动。怀孕期间，适量的无氧运动和有氧运动是有必要的。力量训练尤其大肌群和上肢运动，有氧运动首选游泳和散步。
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例外，众多研究表明，女性的体重和怀孕机率有关。体重太轻或者太胖的女性都不容易怀孕，所以如果你在备孕阶段又有体脂过高的问题，那就跟小云一起运动起来吧！
这一组专业的腰腹部健身教程，每个动作45秒，每周3-4次。这辈子拥有人鱼线马甲线不是梦！坚持下去，蜕变启程！
4月不减肥
5月徒悲伤
6月徒悲伤
7月徒悲伤
一直徒悲伤
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赶紧和小云约起来吧！
收看“云妈健身”，从此美丽人生
云妈琳琳
标签：运动达人、产后身材恢复专家
技能：拥有想要瘦哪里就瘦哪里的迷之天赋
一句话代表自己：
动次打次动次打次，和我一起动起来！
云妈琳琳温馨提示：
重要的话说三遍：
不要盲目模仿
不要盲目模仿
不要盲目模仿
每个人的体质情况都不同，所以要量力而行哦！
但是，不管什么时候，只要身体状况允许，
OK，文章凭什么别人怀孕9个月马甲线依然坚挺，你这辈子却注定无缘到此就分享结束了！若想了解更多关于凭什么别人怀孕9个月马甲线依然坚挺，你这辈子却注定无缘的相关信息可参考下方延伸阅读！
