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孕妇第9个月吃什么好

孕妇在怀孕9个月的时候，已经进入到分娩的阶段，这时候随时都要准备分娩，在营养物质方面应做到营养均衡，因为孕晚期容易出现便秘的现象，所以可适当吃火龙果，这样可以预防便秘。其次，在分娩的时候会出血，所以为了防止出现贫血的现象，可以多吃一些补血的食物，例如菠菜、动物肝脏、猪血等等。孕期的时候不要只是单一的去补充一种食物，应该做到营养多样化。这样才可以保证胎儿的发育健康。

怀孕九个月的女性，在日常饮食上可以多食用鱼肉、虾、瘦肉、豆腐等食物，对腹中胎儿有一定的好处，其次也可以多食用蔬菜和水果，当然也可以食用鹅蛋，可以去除胎毒。另外九个月的孕妇也可以食用燕窝，可以增强宝宝体质。

第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多，孕妇应选择高营养的食物，控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。在本月中，必需补充足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，多吃蛋白质、维生素多的食物，还可适当多吃一些海产品，脂肪也需要适量补充。

这个时候因为胎儿子宫整体会比较大，对胃肠道会构成压迫，所以饮食方面要注意少食多餐，从而可以减少胃肠道的不适，另外，饮食要清淡，避免辛辣刺激的食物，适当的增加纤维素含量高的食物，从而可以帮助大便通畅，避免便秘或者改善便秘的情况。

孕九个月的时候，整体食量不宜吃得过多，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等补充蛋白质，并且要适当的吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜等，可以帮助通便。

女性在怀孕九个月的时候,可以吃哪些东西来补充营养

可以吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、玉米、红薯、胡萝卜、橘子、猕猴桃、香蕉等多种食材来补充营养。补充营养时要全面而均衡，要注意补充方式，只有合理补充营养才能维持母体健康，才会促进胎儿发育，并能让胎儿顺利分娩。

一、吃鱼肉和鸡蛋

女性在怀孕9个月的时候，可以多吃些鱼肉和鸡蛋来补充营养，也可以吃一些高质量的瘦肉或者鸡肉，因为这些肉类食材中都含有丰富的优质蛋白，它们然后热量比较少，女性在怀孕9个月的时候吃这些食物能让身体摄入充足的蛋白质，但不会让身体吸收过多热量和脂肪，不会影响体重和腹中胎儿发育。

二、吃玉米、红薯和胡萝卜

女性在怀孕9个月的时候可以吃些玉米，红薯和胡萝卜来补充营养，因为这些食物中不但含有丰富维生素和氨基酸以及多种矿物质，还含有丰富的膳食纤维，他们被女性身体吸收后，能加快女性体内的肠胃蠕动，预防缓解便秘，而怀孕9个月的女性，肠道压力增加，这时容易出现便秘，她们在吃这些高纤维的食物以后能让便秘症状减轻。

三、橘子和猕猴桃

女性在怀孕9个月的时候对维生素的需求量增加，这是可以多吃些橘子和猕猴桃来补充营养，因为橘子和猕猴桃能都含有丰富维生素，特别是维生素C的含量比较高，孕妇在食用后能提高身体免疫力，增强身体抗病能力，另外还可以多吃些香蕉，它能为孕妇身体补充丰富微量元素钾病能维持大便通畅，也能为腹中胎儿提供充足的营养。

女性在怀孕9个月补充营养的时候不能吃山楂、红花等具有活血功效的滋补食材，不然会对子宫造成刺激，会让早产高发，对胎儿和母体健康都极为不利。

我怀孕九个月能喝红糖姜汤水吗

如果你没有上火的症状，怀孕9个月可以喝红糖姜汤水的，有利于祛除体内的寒气，还有补血的作用，对于风寒感冒有很好的治疗功效，在这期间一定要注意饮食的口味清淡，不要吃过于生冷和刺激性的食物，多吃一些高维生素和高蛋白的食物补充营养，可以增加身体的抵抗力。

怀孕九周要注意些什么呢比如吃的，这阶段需要补充什么营养呢

首先要及时补充叶酸，补充两个月，预防宝宝心脑血管，神经管畸形，其次是注意全面，营养合理搭配，尤其要注重蛋白质的摄入，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，猪肝，牛肉，菠菜，红枣，花生，核桃等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，另外可以少食多餐，注意休息，保持充足的睡眠，尽量避免体力劳动和剧烈活动，禁止同房，

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