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孕妇孕中晚期时,要怎么补钙呢

引言:补钙无论是对孕妇还是对普通人来说都是非常重要的一个过程，因为人体如果缺钙会对人体造成很大的影响，人身体缺钙会诱发一系列的疾病，所以一定要进行补钙。

孕期应该遵医嘱，可以通过服用钙片或者是含钙的食物来补充，孕妇可以喝一些奶类的制品，因为里面含有丰富的钙，而且很容易被人体所吸收，也可以多吃一些含钙的蔬菜，例如青萝卜和大头菜以及大白菜，还有紫菜和甘蓝。也可以通过吃一些海产品来补充，例如吃一些虾皮，而且也可以多吃一些豆腐，因为豆腐里面含钙量很高，同时也可以服用一些含钙的制剂。

孕妇补钙是怀孕过程中一个很重要的过程，因为胎儿的成长发育都需要大量的钙，如果孕妇缺钙会导致孩子发育不平衡，而且还会让孕妇自身受到影响，因为钙对胎儿的骨骼形成和发育非常的重要，补钙不光是为了胎儿也是为了孕妇的健康，胎儿如果没有足够的钙，就会换新生儿天性喉软骨软化病，而且还会阻塞喉的入口处，所以孕妇一定要积极的去补钙。

孕妇在补钙的时候很多东西都是要需要注意，再不看的时候要讲究食物多样化，进行适量的补钙就可以了，切记不可以补充过多，并且要注意经常晒太阳，因为这样有助于维生素d的自身合成，能够促进人体对钙的吸收，但是只有很少部分孕妇才需要补充钙制剂，大部分的孕妇只要在生活中多加注意对钙的补充就可以了，多选择一些含钙丰富的食物，吃一些容易消化的，也可以每天适当的喝一些牛奶。

孕妇吃什么牌子钙片补钙效果好

在孕期24周以后，由于孕妇和胎儿都对钙质的需求量日益增高，那么这时候建议口服钙片来补充身体的需求。哪一种钙片比较好？一般还是选择孕妇专用碳酸钙类的药物，碳酸钙类在孕妇的体内吸收率是比较高的，而且此种钙的成分和剂量都比较充足，比如钙尔奇D凯思立D或者碳酸钙，这些钙片都比较适合孕妇服用，可以选用其中的一种即可，而且在服用钙片的时候，建议孕妇要在每天晚上睡觉之前来服用1~2片，这样的话可以有效的避免低钙血症的发生。

只要是国药准字的就可以了，或者孕妇专用钙，可以吃迪巧，补钙效果不错。

原因分析

怀孕前期需要补充叶酸，补充到怀孕后三个月，再补充其它微量元素，比如铁和锌，怀孕五个月以后再补充钙质，宝宝就可以吸收了。

举措建议

孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。

注意事项

孕妇出门最好有人陪同，注意不要摔倒，尽量不要让肚子受到挤压，心里不要太过紧张。

孕妇在妊娠中期开始可以适当地通过钙尔奇D或者是碳酸钙等来补钙。但是钙片不能吃的太多，容易造成胎儿颅缝过早闭合，导致难产，甚至造成胎盘早老化。妊娠中期每天需要补钙为1000毫克，晚期需要补充1500毫克。所以，孕妇的膳食应该多挑选含钙丰富的食物，比如牛奶、动物骨骼、虾皮、鱼、紫菜等。如果孕妇缺钙，容易引起骨质软化及新生儿先天性佝偻病。

孕晚期要补多少钙孕妇缺钙有什么症状孕晚期补钙吃什么钙

到了孕晚期后，胎儿骨骼发育速度加快，这时候胎儿需要大量的钙，一天需要1200毫克钙。孕期缺钙的话是会出现小腿抽筋的情况，还会出现四肢无力，牙齿松动，还会出现腰酸背疼的情况。可以选择无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等；有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等；有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取。

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