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怀孕30周注意事项,怀孕30周吃什么

30周的胎宝宝大脑发育非常迅速，肌肉和肺也都在继续生长发育着，眼睛很可爱地在一睁一闭着呢。下面是的我为您整理的“怀孕30周注意事项，怀孕30周吃什么”，希望对您有所帮助。更多生活小常识请关注生活百科栏目。

1、保证胎宝宝营养需求：小家伙此时的营养需求达到最高峰，他的骨骼、肌肉正日趋成熟。你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、铁质和钙质。平时多喝牛奶瘦肉各类蔬菜等，芝麻含铁量丰富，可以炒着吃，也可以放到菜里。除了食补，医生所开的各种营养补充剂也要按时服用哦!

2、定期产检：离分娩的时间越来越近了，产检的频率也越来越多。这一段时间每两周就要产检一次，你可不要嫌麻烦。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在医生的指导下纠正胎位。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。

3、避免长久站立和久坐：现在你的子宫已经被宝宝撑满了，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下肢静脉曲张，如果长时间站立或久坐会加剧这种状况，还会使腿部和腹部会阴处等身体下部水肿。所以进入孕晚期的你，要保持运动习惯，避免长期站立和久坐。晚上睡觉时，多拿一个枕头垫在脚下，帮助血液回流。

4、出现无痛宫缩：到了孕晚期，你可能会觉得肚子一阵阵的发紧、发硬，并没有什么疼痛感，发生的时间也不规律，这就是无痛性宫缩。这是子宫肌在做分娩前的训练呢!宝宝也正在像子宫口移动，刺激了子宫收缩。如果你宫缩时伴有疼痛，且宫缩的越来越频繁，那就代表要生了，赶紧去医院吧!

5、预防阴道炎：孕晚期的你会发现白带越来越多，这时要小心护理了，否则容易患上阴道炎和外阴炎，导致小宝宝出生经过阴道时被感染。所以你要选择穿纯棉内裤，每天勤换洗，不要用碱性过大的肥皂清洗外阴。如果出现外阴瘙痒，白带的颜色和形状发生了变化，并且有了不好的味道，那就要及时去医院检查了。

享受美食，其实也是放松的一种方式。妈妈们在怀孕第30周心情如果非常的焦虑不安，可以选择享受美食来转移注意力，一方面可以放松心情，另一方面还可以补充营养，何乐而不为呢。妈妈们可以自己动手包一顿美味的水饺，包水饺的过程也算是一种运动，在享受劳动后的美食的时候，心情也会变得大好。

在煮水饺时，可以在汤中加一些紫菜进去同煮，不仅可以增加水饺的鲜味，也能很好的补充到营养。

怀孕第30周，妈妈们的怀孕历程已经过去一大半，越到快临产时，放松心情反倒是越重要的，保持一个好心情，准备迎接宝宝的降临吧!

1、怀孕30周胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

2、每天饮食在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

3、另外，在这个孕周期，孕妇饮食应该注重补充钙质，胎儿这时期骨骼等发育较快，需要大量的钙质供身体发育需要。骨汤中富含丰富的钙，孕妇补钙通常喜欢喝骨汤，如果做骨汤时放点醋，会更有利于钙质被溶解吸收。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。

4、除此之外，还要多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)，也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

怀孕期间吃钙片的最佳时间

怀孕期间吃钙片的最佳时间

怀孕期间吃钙片的最佳时间，女性朋友在怀孕的期间，身体中需要钙的量在增多，医生就会建议吃叶酸或者一些钙片，因此补钙就是极其重要的事情。以下详细介绍怀孕期间吃钙片的最佳时间。

孕妇怀孕补钙一般在怀孕四个月后开始补钙，也不要急于求成和操之过急，因为怀孕初期，胎儿和母亲体力消耗不大，饮食营养应适当增加，尤其是要多吃含铁和含钙食物，如鱼类吗，瘦肉类和坚果类等食物，注意日常保养，不要在孕期接种疫苗，注意定期孕检，注意清洗，在怀孕5个月左右要多补充微量元素和维生素等。

孕妇最好在孕早期和孕中期吃钙片。女性在怀孕期间身体需要的钙增加，孕妇要及时补充钙片。在怀孕三四个月时吃钙片最好，到了了孕晚期不建议吃钙片了，尤其是打算顺产的孕妇，因为孕晚期吃钙片会使宝宝的颅骨特别硬，阴道分娩时会比较困难。孕妇要适当增加营养，多晒太阳，促进钙的吸收。

孕妇在怀孕之后可以适当的补钙，因为在怀孕期间所需要的微量元素会相应的增多，如果缺钙的话就有可能会引起孕妇出现腿抽筋等一些不适的症状，一般在怀孕中期时宝宝发育比较快，可以等到怀孕4~6个月的时候适当的补钙，而且还要注意饮食上多吃含钙高的食物，平时要多晒太阳。

孕妇吃钙片最佳的时间是在吃完饭后的30分钟到一个小时内，孕期补钙最好是从怀孕后第四个月开始补钙比较好，孕期补钙对于胎儿以及孕妇的身体健康是非常有好处的，不过吃钙片最好是在晚上睡觉前补钙效果会比较好一些，晚上补钙更容易被人体消化吸收，补钙的量是需要根据自己的情况决定。

孕妇补钙最好从什么时候开始

孕妇补钙最好是从怀孕5个月开始补钙比较好，补钙的最佳时间是在晚上睡觉前补钙效果好，钙片通常是在吃完饭后补充效果会好一些，钙片是不建议空腹补的，空腹补钙不利于钙的吸收，不过孕妇在补钙的时候，具体是需要补到什么时候，是需要根据自己的身体情况决定的。

孕期应该及时补钙的，因为整个孕期所消耗的钙质非常大，胎儿的骨骼发育也是需要大量的钙质，所以从一开始就应该补钙的，可以吃点钙尔奇，专门给孕妇吃的，另外在吃点含钙量高的食物，像海带虾皮大骨头牛奶之类，多晒太阳，因为晒太阳可以促进钙质的吸收。

一般怀孕中期可以适当补钙，一般多选用钙尔奇D，如果不缺钙，不需要刻意补钙，一般会引起宝宝的头过大，过硬，不利于分娩，饮食营养均衡，可以多吃含钙高的食品，平日多晒太阳，怀孕的后3个月不要同房，防止早产，最好产前检查。

1、孕妇补钙一天最佳时间

孕妇补钙一天中最佳时间是在临睡前，因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重的会导致抽搐，所以孕妇在临睡前补钙，可以为夜间的低钙提供钙源，阻断体内动用储藏资源—骨钙，且夜间补钙还能起到镇静作用，有助于睡眠。

2、孕妇补钙的三个阶段

孕早期（0-12周）

800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但若日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

孕中期（13-26周）

1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，多晒太阳，促进身体对钙的吸收。

孕晚期（27-36周）

1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

3、孕妇不宜饭后补钙

孕妇饭后补钙并不好，因为饭后马上服用钙片，钙质会和油类食物结合形成皂钙，导致便秘，会和菜类食物结合形成草酸钙，形成结石，这些都不利于钙质的吸收，虽然有些补钙产品上写着饭后服用，其主要是为了防止钙片对胃黏膜的刺激，所以补钙最好是在两餐之间。

小贴士 4孕妇补钙一定要在医生指导下进行，并不是越多越好，补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，会导致孩子的智力下降。

4、小贴士

孕妇补钙一定要在医生指导下进行，并不是越多越好，补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，会导致孩子的智力下降。

一般在怀孕初期甚至是前期就应该注意平时对钙及叶酸等一些微量元素的摄入。但在中晚期对钙、铁、锌等矿物元素的需要量就会明显增加。所以孕期一直都会需要补充钙。如果在孕早期可以均衡饮食，并每天可以喝牛奶及吃些豆制品，则不需要补充过多的'钙，如果反应比较严重不能正常饮食则一定要适当额外补充钙。

到了中晚期无论饮食是否均衡则都需要额外补充适当的钙，铁、锌等元素，这个阶段也是胎儿自身储存这些元素的重要阶段。富含钙的食物有：牛奶、豆制品、绿叶青菜、麻酱、虾皮等。中晚期可以补充一些优生妈咪的多维营养素片或是钙镁锌等。

孕妇在怀孕前期就应该开始补钙，多喝牛奶、豆浆，多吃虾、鱼。在怀孕之后食物中的钙营养已经不够了，需要吃一些补钙产品，原来朋友给我推荐过一款格林屋助钙肽的补钙产品，效果还不错，你可以试试。

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

怀宝宝的第三个月开始就应该补了，因为这个时候的胎儿需要吸收大量的钙了。宝贝生下来之后的前三个月，妈妈应该一直补钙，因为新生婴儿长得特别的快，基本都是吸收来自母乳的钙。

2，3个月之后有些宝贝都断奶了，改吃奶粉或者混合喂养了。这个时候，应该到做儿保的医院测个《骨密度》如果宝贝缺钙就可以补。如果不缺可以不用着急补 3，6个月左右的宝贝开始要给他补钙了，因为这阶段宝贝开始在坐，爬需要吸收大量的钙了。

孕妇几个月吃钙并没有科学地界定，应该因人而异。如果自身的素质差，比如：大龄孕妇、多次流产孕妇、双胞胎及多胎孕妇等，这类的孕妇朋友应该及时地进行补钙。

另外，在生活中也要注意食用钙含量相对较高的食物，但是不可以暴饮暴食，防止营养过余而引起肥胖带来妊娠高血压的危险。总之，孕妇不可以盲目地进行补钙，尽量在医生的指导下正确补钙。

孕30天是孕几周了的啊还是很想知道的

怀孕30天，也就是怀孕4周加2天，一般这个阶段确定怀孕，主要是通过化验血hcg，可以在怀孕35天，也就是怀孕5周后，通过做B超检查来确定是不是宫内怀孕，从而可以排除宫外孕的现象，可以在医生的指导下补充叶酸片，并且需要定期产检。

好了，本文到此结束，如果本文中怀孕30周该补充什么时候和怀孕期间吃钙片的最佳时间的相关知识可以帮助到大家，还望关注妈咪网哦！祝您生活愉快！