孕妇补钙要补到什么时候,怀孕多久补钙最佳应该孕几周补钙啊

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孕妇补钙每天什么时候吃最好

孕妇补钙每天什么时候吃最好，孕妇在怀孕的时候补钙是必不可少的，DNA也要注意挑好时间来补，在最佳的时间方能达成最好的效果。下面给大家分享孕妇补钙每天什么时候吃最好。

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1、孕妇补钙一天最佳时间

孕妇补钙一天中最佳时间是在临睡前，因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重的会导致抽搐，所以孕妇在临睡前补钙，可以为夜间的低钙提供钙源，阻断体内动用储藏资源—骨钙，且夜间补钙还能起到镇静作用，有助于睡眠。

2、孕妇补钙的三个阶段

孕早期（0-12周）

800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但若日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

孕中期（13-26周）

1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，多晒太阳，促进身体对钙的吸收。

孕晚期（27-36周）

1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

3、孕妇不宜饭后补钙

孕妇饭后补钙并不好，因为饭后马上服用钙片，钙质会和油类食物结合形成皂钙，导致便秘，会和菜类食物结合形成草酸钙，形成结石，这些都不利于钙质的吸收，虽然有些补钙产品上写着饭后服用，其主要是为了防止钙片对胃黏膜的刺激，所以补钙最好是在两餐之间。小贴士 4孕妇补钙一定要在医生指导下进行，并不是越多越好，补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，会导致孩子的智力下降。

4、小贴士

孕妇补钙一定要在医生指导下进行，并不是越多越好，补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，会导致孩子的智力下降。

孕妇补钙每天什么时候吃最好2

孕妇补钙的最佳时间表

一般情况：怀孕4个月开始补钙

一般刚怀孕的时孕妇和普通人的需求没有差异，不需要补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的'需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取。

所以，孕妇补钙，并不是越早越好，。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。

特殊情况：4个月之前就要补钙

也有孕妇也许不是在第4个月，而是在这之前就出现了明显的缺钙症状，如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。

怀孕早期（0～12周）

怀孕早期，钙的标准供给量为每日800毫克。

这个时期的准妈妈如果每天能喝1－2袋奶（一袋奶250毫升约含260毫克的钙），那么额外补充300毫克钙，不爱喝奶的则要额外补充600毫克钙。

因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

怀孕中期（13～26周）

怀孕中期，钙的标准供给量为每日1000毫克。

1、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

2、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

怀孕中期（13～26周）

怀孕晚期，钙的标准供给量为每日1200毫克。

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

产后期

产后也要补钙，每日最好补充300毫克的钙。

产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。

孕妇补钙的注意事项

补钙最好应在临睡前

最佳补钙时间是在临睡前，血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。

功效：临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。

少量多次补钙效果好

任何营养素都是这样，一次补大量的，会使吸收率降低的。

正确做法：在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

补钙同时补充维生素D

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。

正确做法：除了服用维生素D外，维生素D可以通过晒太阳的方式在体内合成，这比单纯服用维生素D对人体更好。

补钙不是越多越好

过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，从而使宝宝的健康受到威胁。

骨头汤根本不能补钙

1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右。因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，喝太多易造成脂肪肝、肥胖等。所以吃什么补什么对骨头汤来说并不适用。

补钙同时饮食要清淡

比如孕妇补钙要少吃盐，盐中含钠，钠不仅会会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致钙的更多流失。肾脏为了排钠，也要消耗钙。所以，孕妇饮食一定要清淡。

孕妇补钙每天什么时候吃最好3

孕妇补钙的注意事项

1、孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

2、在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

孕妇什么时候开始补钙需要补到什么时候

孕妇什么时候开始补钙？需要补到什么时候？补钙从孕中期开始。补钙可以持续36周。36周后不需要补钙，避免胎儿颅骨过早钙化。

对于所有的孕妇来说，需要注意身体的营养元素是否充足。孕妇如果缺乏某种营养元素，不仅对自身健康有害，还会在一定程度上影响腹中宝宝的健康，所以一定不能马虎。在众多元素中，钙对孕妇非常重要。那么孕妇应该什么时候开始补钙呢？还是孕妇几个月后开始补钙最好？另外，化妆什么时候或者几周结束？

妊娠早期是胚胎组织器官的形成期，孕妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。此时孕妇对钙的需求与正常人大致相同，不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可以吃一些易消化的食物，如饼干、馒头、吐司、蛋糕等，并多吃富含水分的蔬菜和水果来补充水分、维生素C、B族维生素、钙、钾等无机盐，可以缓解怀孕不适的感觉。

怀孕前三个月800毫克/天(和怀孕前一样，钙的需求量没有增加)，怀孕中期，也就是4、5、6月份，1000毫克/天，因为在这个时期，胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需求量增加了200毫克/天，怀孕后期对钙的需求量达到1200-1500毫克/天，这是牙齿和骨骼钙化的最后时期孕妇对钙的需求量增加了400-700毫克，增加了近一倍，饮食中钙的摄入量在400毫克左右。加半斤牛奶含250毫克，至少缺钙550毫克。所以更需要服用钙片来达到日常的需求，有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

怀孕期间，过量摄入钙对孕妇有害。孕妇体内钙过多会使钙沉积在胎盘壁上，引起胎盘老化、钙化、羊水分泌减少、胎儿和婴儿头大。

所以妈妈不能给宝宝提供足够的营养和氧气，头太大也会延长生产过程，威胁宝宝健康。补钙要科学，不能盲目补钙过多。补钙可以持续36周。36周后不需要补钙，避免胎儿颅骨过早钙化。

怀孕多久补钙最佳应该孕几周补钙啊

一般来说，在怀孕3-4个月内开始补充钙更合适，在此期间，宝宝的身体发育速度加快，骨骼开始快速生长，并且对钙的需求将增加。对于孕妇，通常建议以最佳方式通过食物补充钙。高钙含量的食物主要包括牛奶，山羊奶，酸奶，炼乳，奶酪和其他乳制。日常饮食应该是各种食物，钙补充剂的组合。当简单的食物钙补充剂不能满足孕妇的需要时，可以考虑服用钙片。

怀孕期间什么时候开始补钙