孕妇多走动有什么好处？三十周孕妇可以多走路吗

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怀孕期间多走动,对身体有哪些好处呢

对于女性朋友来说，怀孕期间需要注意的问题有很多，但是有一个问题大家千万不要忽略，就是要多多运动。我们经常在电视上看到某某某明星怀孕坚持做运动，瑜伽，即使没有时间做运动，那么孕期多走动也是有很多好处，我们一起来了解一下吧。

可以每天去公园走动一下，那里空气比较清新，可以得到充足的空气维生素，适当的练习一下深呼吸气，在生产的时候助产士也会这样让你做，可以提前学习。

有的孕妈不宜多走动，并不是适合所有人，有的宝妈有过先兆性流产，那就要特别注意，最好卧床修养，还有前三个月最好少走动，胎儿此时不稳定，怕流产。平时只要避开这几个时间段，就能够有效的保护自己和胎儿。

在吃完饭半小时内不宜走动，对肠胃功能不好，正常人都不能这样，何况是孕妇，更加小心，出去散步最好有家人陪同，以免发生意外。根据每个人自身情况来定，觉得不舒服可以找个地方坐一下。

在一个就是在孕晚期的时候，也要特别小心，记得小编在孕8个多月的时候，只要出门走路超过十分钟就走不动了，经常出现假性宫缩，肚子非常不舒服，旁边一定要有人，不然很危险，孕晚期腿脚容易水肿，不宜走动太多，根据个人看来，有的宝妈就跟没事一样。

所以说怀孕期间只要避开这几个时间段就没事，当然这不是一概而论的，一般前三个月和后二个月都比较危险，自己多加小心。

以前不知道十月怀胎什么意思，自从当了妈妈才知道父母多么不容易，一点点小养大，不是吃饱喝足就行了，真是每天担惊受怕，生怕宝宝哪里不舒服了，宁愿生病的是自己，可能每个妈妈都是这样。

孕期时要多走动,有什么好处

怀孕的女人会不愿意运动，不做孕期运动会使分娩变得困难。这对产后恢复更不利。所以怀孕的准妈妈们，快点行动吧。孕期运动到底有多重要，要知道，这优点也有利于胎保发育。孕期运动不仅是为了自己，也是为了肚子里的孩子。孕妇继续坐着休息对安泰没有任何好处，运动也不会增加流产的危险。早期流产是因为胚胎、染色体异常等染色体问题。

即使孕妇活动或躺在床上也不会改变这个结果，因此孕妇可以安心地在怀孕期间运动。怀孕运动的好处，怀孕后母亲心脏的负担加重，多运动有助于准妈妈提高心脏的承受能力，发生高血压的危险也会降低。孕期运动可以帮助母亲顺利分娩，确保孩子的身体健康和产后恢复。孕期运动有助于妈妈摄取太多能量，有助于孕妇预防肥胖、发生糖尿病、巨大儿等。

怀孕后准妈妈的血液可能处于高凝状态，容易发生血栓。因此，在怀孕期间保持运动，可以减少血栓栓塞症，防止发生更多糟糕的情况。孕期运动可以有效防止钙流失。要知道这个时期的妈妈和肚子里的孩子需要很多钙。可以把钙分给婴儿，满足自己的使用，使分娩更加顺畅。怀孕期间母亲的行为不太方便。运动量大，对抗剧烈运动的运动当然要排除在外。孕妇应该为运动选择上肢运动。

做家务，预备妈妈可以选择做简单的家务。平时没事的时候可以扫地、擦桌子等锻炼身体，整理房子，一举两得。有时准妈妈坐在桌子前看书，做点事也是运动，锻炼自己的大脑会消耗能量，总比窝在沙发上看电视玩手机好。最重要最合适的运动是散步。饭后与丈夫携手在公园、小区漫步。看着满眼的绿化和植被，心情愉快，可以多和丈夫聊天，交流一天的工作和琐碎的事情。一般能走多少就走多少，每次走路最好走30分钟到1个小时左右。

孕早期可以多走动吗还是要怎么做对早孕好