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怀孕怎么避免宫缩,怀孕双胎31周怎么避免宫缩
怀孕会有很多平时孕妈妈们都没有的感觉。例如宫缩。怀孕初期的宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。那么，很多人想问了，怀孕怎么避免宫缩呢?
怀孕怎么避免宫缩1、不要走太多的路程和搬重物。2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。你千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。
怀孕宫缩的原因到了孕晚期假性宫缩是会经常有的，出现这种情况的时候要注意休息，不要刺激腹部，不必服用任何药物，如果有腰酸和腹痛就要及时去医院就诊，假性宫缩频繁时应注意以下几点：1、假性宫缩频繁出现时不要摸肚子，尤其有宫缩更不能摸肚子胎教，总之减少对子宫或胎儿的刺激。2、假性宫缩频繁时应尽量卧床休息，减少活动3、不要盲目使用药物，以其保胎的作用。4、假性宫缩频繁的情况下又出现腰酸和腹痛的现象时，应及时到医院检查。
到了孕晚期，出现假性宫缩是较常见的现象，孕妇只要自己仔细留意就可以判断，不需要太紧张。如果孕妇长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩。假宫缩，也叫迁延宫缩，宫缩间隔的时间不等，可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，没规律，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。
大家一定要注意到怀孕后期出现的这些宫缩现象，有很多的人认为这是快要生的表现，但是其实这只是孩子出身的一个准确时期，妈妈们只要放心就可以了。
孕31周会有宫缩吗
在怀孕晚期包括怀孕31周的时候，有可能会有假性子宫收缩，属于孕晚期的正常现象，当然如果宫缩频繁并且出现疼痛，比如10分钟左右疼一次，那么就是不正常现象了，假性子宫收缩一般经过休息后会好转，不过提醒一下，如果假性子宫收缩反复发生或者逐渐频繁，也最好去医院尽早看医生。
宫缩就是子宫收缩，一般分为两类，包括无痛宫缩和有痛宫缩。无痛宫缩从孕晚期开始常常表现为几小时/次，每次持续几秒，宫缩时子宫、肚子变硬，宫缩间歇期变软，没有疼痛感。
无痛宫缩往往随着孕周的进展逐渐变频繁，开始每天几次逐渐变为1-2小时/次，临产前可以表现为十几分钟/次。有痛宫缩一般是临产的表现，表现为5-6分钟/次，每次持续十几秒，宫缩时肚子明显变硬伴有疼痛，宫缩间歇腹部变软，宫缩消失，如果伴有宫颈管的进行性扩张和消退则诊断为临产。
怀孕三十一周肚子痛怎么办
怀孕三十一周如果没有流血迹象，只是轻微疼痛的话，可以先观察情况，在晚孕的时候会有假宫缩出现；如果疼痛持续或加重，就需要马上到医院做B超检查，看看宫内胎儿的情况是否正常。孕妇主要还是注意休息，不能过于劳累，平时注意避免平卧，饮食要卫生清淡。
孕35周宫缩频繁怎么办
孕35周宫缩频繁的话要引起重视了，在孕晚期的时候，胎儿增大胎头下降，有时刺激骨盆就会假宫缩，如果晚上出现白天逐渐消失那就观察。白天也比较频繁的情况下可以到医院做一个胎心监护，如果有真正的宫缩，做内诊检查有宫颈管的缩短消退，那就需要住院。在孕期，无论出现什么样的状况，如果觉得异常的话要到医院进行面诊。
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