有身能吃巧克力吗_孕妇能不要吃巧克力

破解吃巧克力的三年夜谎言

吃巧克力与长痘痘不妨

真相上，巧克力非但不会扯后腿肌肤，照旧皮肤的守卫兵。出格是优质黑巧克力含有富足的抗氧化身分，而果仁更是含有许多不饱和脂肪酸，它们都可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤变得细致、有光亮。是以，放弃那些吓人的谎言吧，安心的吃巧克力吧，他们跟暗疮不妨！

巧克力非但不会扯后腿肌肤，照旧皮肤的守卫兵

吃巧克力不会导致肥壮

许多人把巧克力看做是高热量的代名词，以为会导致肥壮。本来，巧克力的脂肪含量虽高，但其首要身分可可脂含有富厚的不饱和脂肪酸，适量食用对健全有益。别的，年夜量尝试也证明，可可脂不会添加血液中胆固醇的含量。

吃巧克力可保卫牙齿

有不少人以为，常常食用巧克力会造成龋齿。而真相是，可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙，这三种精神都参预了保卫牙齿的劳动。

本来，适量食用巧克力益处多多。譬如能添加血液中感化血小板冻结的类黄酮，对心脏有益。巧克力中富厚的黄酮醇和多酚属于抗氧化身分，不但或许延缓苍老，还能预防癌症、动脉硬化、环节关头炎等病症。别的，巧克力中的苯乙胺和可可碱，或许使人感应愉悦，袪除压制感。

纵然巧克力有云云多的健全功用，人们也不要是以纵容食用巧克力，走入误区。专家发起，一天吃两小块为宜。

妊妇可以吃巧克力吗？

赫尔辛基年夜学的科学家让300名妊妇记实她们的巧克力耗费量与压力程度，后果发觉：平常食用巧克力对胎儿的行动会发生主动感化。汇报别的指出，在孩童出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩童会发生更多好的行动反映。

芬兰科学家也认可，他们仍未确定巧克力的耗损量、婴儿行动，是否还与别的因素相关联关系。他们揣摩他们所不雅测到的感化，源于巧克力中与主动行动相关的化学身分，而这些化学身分是经过子宫通报给胎儿的。

妊妇吃巧克力的益处

益处一：妊妇吃巧克力，生出的宝宝会很喜好乐

要是准妈妈们每天都嚼上几块巧克力，她们未来的宝宝就会笑得更高兴。

科学发觉，妊妇要是每天都吃巧克力的话，巧克力中所含有的令人“感受精良”的化学精神就可以经过母亲通报给肚中的小宝宝。如许，在孩童出生之后，他们将会比平常的婴儿笑得更多，更高兴。

平常食用巧克力对胎儿的行动会发生主动感化

益处二：妊妇吃巧克力可以贬低前兆子痫危害

前兆子痫是一种重要的孕期并发症，凡是在有身20周后爆发。发病时，妊妇血压俄然升高，水肿加重，呈现头胀痛、眩晕、恶心、吐逆等症状。一项切磋显现，每天食用必然量的优质黑巧克力可贬低妊妇患前兆子痫的危害，并可预防怀胎高血压。这是原因经过比力脐带血中可可碱的浓度发觉，妊妇食用巧克力的比例和前兆子痫发生率相关。

可可碱是巧克力中一种重要的化学精神，或许起到利尿、促进心肌功效和舒张血管的效用。纯度越高的巧克力，也便是巧克力越黑，有益身分也越多。颠末的加工步骤越多，巧克力中可可碱的含量越低。

别的，巧克力中一些其他身分也对人体有益，好比镁，可以起到贬低血压的效用。

益处三：产前吃巧克力临盆或更易

产妇在临产前合适食用巧克力，对母婴均有益处。在美国，许多年夜夫和营养学家已把巧克力誉为产妇最好的“临盆食物”之一。每一个产妇在临盆时都必要花悲观年夜的体力，耗损许多能量，而巧克力刚好可觉得产妇增补能量。

平常来说，平常产程约必要12—16小时。以是，产妇要担保有充足的体力，才气顺遂临盆。巧克力营养富厚，每100克巧克力中含有碳水化合物50克摆布、脂肪30克摆布、卵白质5克以上，另有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时候内被人体吸取和使用，其被消化和吸取的速率是鸡蛋的5倍，能麻利发生年夜量热能，供人体耗损。

产妇要是在临产前吃上两三块巧克力，临盆历程中体内就能发生许多热量，增补所耗损的热量，以保留体力。

如何diy巧克力最得当妊妇

质料

外表质料：苦甜巧克力200公克、白巧克力200公克

内馅质料：白巧克力50公克、葡萄果酱30公克、柳橙果酱30公克、鲜奶油（动物性）40公克

用具：巧克力模子1个

产妇在临产前合适食用巧克力，对母婴均有益处

做法

1、将质料1中的苦甜巧克力及白巧克力用生果削皮刀削成薄片屑，别离用小火隔水加热至融化（水温不要太高，约在38℃～43℃摆布）。

2、将融化的苦甜巧克力倒入巧克力模子中，使模子的内部匀称地沾上1层巧克力后，便可将多的巧克力倒出，把模子插进冷冻库冰5分钟。

3、将模子从冰箱掏出后再倒入白巧克力，使第1层苦甜巧克力的内部匀称地沾上白巧克力后，便可将多的白巧克力倒出，再把模子插进冷冻库冰5分钟。

4、制作内馅，将质料2中多的白巧克力用小火隔水加热至融化，此中一半插足葡萄果酱及20公克鲜奶油拌匀，另一半则插足柳橙果酱及20公克的鲜奶油拌匀。