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宝宝缺锌了?合格麻麻要用“锌”(内有补锌食谱)

时间:2022-03-26 作者:bianji01 来源:孕妇网
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当了妈以后,我们总是在操心着娃的一切,就单单说娃不吃饭这件事,妞们真的知道是怎么回事吗?今天要告诉妞们,很多宝宝的挑食可能是缺锌导致的哦。 宝宝缺锌的表现 1.食欲...

当了妈以后,我们总是在操心着娃的一切,就单单说娃不吃饭这件事,妞们真的知道是怎么回事吗?今天要告诉妞们,很多宝宝的挑食可能是缺锌导致的哦。

宝宝缺锌的表现

1.食欲减退。出现挑食、厌食,没有饥饿感,也不知道自主吃东西。

2.乱吃东西。喜欢吃奇怪的东西,例如橡皮、木块、啃玩具、墙灰等等。

3.免疫力低下。容易感冒,扁桃体易发炎,支气管炎,肺炎等等。

4.学习能力差。比正常的宝宝的学习能力差,成绩也不如其他宝宝好。

5.手指甲长白斑,有倒刺。

6.视力下降。会出现近视、远视、散光等问题。

7.发育迟缓。身体会比正常宝宝矮,体重也轻与正常。而且缺锌的宝宝,性发育也会出现迟缓的情况。

8.口腔溃疡反复。

9.多动,反应慢。

10.伤口愈合慢。当宝宝有外伤时,伤口会愈合的比较慢。

锌的重要性

1.促进生长发育。

2.增强免疫功能。

3.促进智力发育。

4.增强食欲。

怎样给宝宝补锌

妞们在给宝宝补锌的时候,可以从两个步骤出发,一个是用食物中摄入,一个是直接服用补锌的强化剂。那鸽子就给大家说一些含锌丰富的食物,含锌较多的动物性食物,瘦肉、猪肝、鱼类、牡蛎、鸡蛋。植物性食物,黄豆、玉米、小米、扁豆、萝卜、白菜、茄子、蘑菇等等。

下面鸽子就给妞们推荐几款宝宝补锌的食谱,妞们赶紧做起来吧。

牛肉干薯泥

适龄宝宝:5~6个月

材料:牛肉50克,高汤3大匙,甘薯粉少许。

做法:

1.锅里加水烧沸,放入牛肉略煮一下,取出牛肉,捣烂。

2.将捣烂的牛肉和高汤一起放入锅里煮,用开水溶解甘薯粉,加入煮牛肉的锅中,勾芡成泥状即可。

牡蛎紫菜汤

适龄宝宝:19个月以上

材料:鲜牡蛎肉60克,紫菜、姜丝、清汤、盐适量。

做法:

1.鲜牡蛎肉洗净,加入清汤、牡蛎肉片、姜丝。

2.紫菜清洗后放入大碗中,加入清汤、牡蛎肉片、姜丝。

3.放入蒸锅蒸30分钟,取出加盐调味即可。

果仁粥

适龄宝宝:9个月以上

材料:大米、花生、核桃仁各适量。

做法:

1.花生、核桃仁剁碎末。

2.将大米、花生洗净,加入适量水煮成粥。

3.粥煮至八成熟时放入核桃仁,也可适量加些白糖,烧煮片即可。

缺锌症状明显的宝宝可常食这款配餐,必要时,还应在医生指导下吃一些含锌的药物,如葡萄糖酸锌。

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