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更年期吃燕窝还是石斛好

服用燕窝：这种食物性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。

服用阿胶：进入更年期的妇女阴血较为不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。

送长辈选燕窝好还是铁皮枫斗

铁皮石斛比燕窝好，原因如下

1、燕窝，最主要的功效，是对于女性美容，其次是孩子提高记忆力，再次是老人补充营养；

2、铁皮石斛，在拥有润肤养颜,使肌肤润泽,皮肤嫩滑,面色红润,容光焕发,防止过早衰老,对皮肤干燥,面色萎黄,气血不足者有明显疗效等【类似燕窝功效】的同时，还具有高血压、血管硬化、肺虚久咳,久病体弱,神经衰弱,失眠等症患者坚持经常服用,将会有明显疗效。

所以推荐铁皮石斛。

铁皮石斛，全世界以云南野生特级铁皮石斛为最佳，磨粉冲饮、炖汤等皆可。

另，燕窝知名度和口感更佳，可以以石斛为主，燕窝为辅，都买一些。

石斛燕窝月饼做法

准备材料：石斛、燕窝、糖浆、面粉、蛋黄液、水、食用油。

燕窝泡发：将燕窝放入水中浸泡1-2小时，待燕窝发透后捞出沥干水分备用。

石斛炖煮：将石斛放入锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火炖煮10-15分钟，直至石斛熟透，取出晾凉备用。

调制月饼皮：将糖浆、面粉、食用油、蛋黄液放入一个大碗中，搅拌均匀，揉成光滑的面团。

调制月饼馅：将石斛、燕窝、糖浆、面粉混合均匀，揉成光滑的馅料。

制作月饼：将月饼皮分成若干份，每份约20克左右，包入适量的石斛燕窝馅，搓成圆形。

放入模具中：将包好的月饼放入月饼模具中，按压成型。

烘烤：将月饼放入预热好的烤箱中，以180℃烤约20分钟，取出晾凉即可。

以上就是石斛燕窝月饼的做法，制作出来的月饼口感独特，营养丰富，是一款不错的中秋佳品。

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