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备孕期可以吃核桃吗

核桃含有丰富的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。适当食用是对人体有益，具有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以备孕期间不能吃什么

1、辛辣食品。备孕期间要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮

2、高糖食品。备孕期间要注意尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

3、腌制食品。腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响

4、咖啡因食品。在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。咖啡因会容易改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育

5、罐头食品。罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，经常食用会影响人体对营养的吸收

6、酒精类饮品。酒精对大脑和心脏的危害非常大，因此为了宝宝的健康，在备孕期间一定要远离酒精类的饮品

看完本文上述的介绍之后，大家可以知道备孕期间饮食也是非常重要的，建议日常饮食一定要做到营养均衡，荤素搭配，只有能够保证身体摄取充足的蛋白质、矿物质以及各种微量元素、维生素等前提下，才能有利于女性受孕，确保宝宝健康发育成长

女人备孕每天吃核桃的好处

1、认知最广的一个好处就是补脑：核桃内含有丰富的磷脂，磷脂是人体大脑内的重要组成部分，能够帮助改善记忆力，促进大脑发育。

2、改善血脂：核桃中有丰富的油酸和亚麻酸，属于不饱和脂肪酸，其好处便是能够帮助人类降低胆固醇，减少体内胆固醇的吸收，保护血管。

3、促进视网膜发育：核桃中富含丰富的亚麻酸和维生素A，有利于促进视网膜发育。特别是一些一周岁左右的婴幼儿，往往会补充一些核桃油，可以促进其视力的健康发育，而且核桃也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳。

4、改善睡眠：研究表明，经常吃核桃的人往往会比不吃核桃的人睡眠质量更高。

5、抗衰老：核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E，能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害。

备孕零食前十名

备孕零食少不了的就是⒈牛奶

2核桃，3.花生，4.红枣，5.巴旦木，6.黄瓜，7.奶糖，8.话梅，9.叶酸，10.芝麻丸

好了，本文到此结束，如果本文中备孕吃核桃好吗和备孕零食前十名的相关知识可以帮助到大家，还望关注妈咪网哦！祝您生活愉快！