什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？

1、夫妻体贴恩爱，这条我觉得是废话，谁夫妻间关系不好还生孩子啊，如果我的那位对我不够好，我绝对不会给他生仔。夫妻间经常加强感情交流，才能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子，我想这也是为什么宫廷剧里面阴暗忧郁的妃子一般怀不上宝宝的原因。

2、重视提高性生活的质量，这一条应该很重要，质量大于数量，好多资料都这么说，应该没有问题的。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，专业的讲就是，使女方能更顺利地达到性高潮，促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管，通俗的讲就是我愿意给你生崽，突然觉得好污好污。

3、学习相关知识，对于一胎妈妈来说，勤看书，多像长辈咨询绝对不会错，当然那个该死的搞大你肚子的坏男人也必须一起学，不然你要照顾两个小孩，有你受的。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。这时候婆婆妈妈的作用就体现出来啦，当然啦，如果有妇产科的医生朋友就是大的造化了，而很不幸，我身边没有一个医院工作的朋友，看来我也得扩大朋友圈啦！

4、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯，这点不需多说，储备，再储备，尤其是it男，听说这一类人群蝌蚪质量明显不咋滴哦，怎么受伤的总是我，我男银就是it男。555，在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。顺便说一下，要怀孕，准备好一副好身体，因为你要保证一年不生病，而且就算生病也不能吃药，悲催啊。而男同志嘛，也得保证至少十年不能生病，为啥，因为我怀孕了，整个家都得你养，你说你还有什么资格生病！

5、避免不良干扰因素的伤害，这点太重要了，毕竟是生在女人体内，你好他才能好呀。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。科普一下哦，内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药，对于用杜x斯的同学就算了。特别注意：如果是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

6、重视孕前检查。这项其实婚检的时候严格一点会检查到，如果想知道婚检，我后面会写一篇。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。这个我前面有写过婚检的，可以参考一下哈！

7.纤瘦女性怀孕前应先增肥。

腰身纤瘦的女性容易在孕早期流产。研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。这是我最喜欢的理由啦，因为我是吃货，一个容易长肉的吃货！

8.停用一些不利于怀孕的化妆品

很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。这是常识，我就不说了，反正我是不用了，现在都用纯天然的，比如贴黄瓜！

9.孕前注意多运动

END，本文写到这里就结束了，如果文章准妈妈孕前准备工作之一，体悟篇中的知识可以帮助到大家，还望关注本站哦！若想了解更多关于准妈妈孕前准备工作之一，体悟篇的相关文章可参考下方延伸阅读！