前两天有个朋友比较愁苦的问我：
自己发现怀孕了，可是“老朋友”从来不准时来访，再加上上个月放假、疫情什么的凑在了一起，所以也没有记录时间，也没有觉得会怀孕。可是，意外之喜总是不期而至。
今天鼓起勇气去医院检查，医生张口就问“末次月经”，可是自己真的不知道。医生说是大概的日子也可以，但是自己一紧张，似乎日子也和上上个月混在一起，完全记不清楚了。所以，很担心将来宝宝的实际大小是否会受到这些的影响，导致不准确，或者影响到预产期的推算。
怎么办才好？
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是啊，心大的人处处都有。我当初怀孕大宝的时候也是如此。
当时的确忙于工作，只是隐约觉得“老朋友”似乎过了好久没有到。然后有一天“老朋友”似乎来了，只是量很少很少；我就去了药店，要买一些益母草之类帮助活血的药。
好在和药店的老板是朋友，她建议我用试纸测算一下。
结果就悲催的发现，原来自己怀孕了。转身就奔去医院，因为出血有早期流产的迹象，不得不防。
同样也是被医生一句话问住了：“末次月经时间？”
呃……思索半天后，只能说个大概日子。
医生问我，大概会错几天时间？
我想了想，依旧是大概的回答：可能7天左右？
医生放下手中正开的检查单，抬头看着我感叹：你还真心大！后来只好根据B超的检查来推算。即便如此，产检中大宝就一直和月龄相差那么一些。
往事历历在目，还真是一段混乱的回忆啊！
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其实，从计划准备要宝宝开始，未准妈妈就要把这些事情做好记录哦！
但凡是去做孕检，“末次月经”一定是医生必问的问题之一。
因为目前，胎宝宝的具体发育以及准妈妈的预产期，都是按照“末次月经”来计算的。因此，确切记住自己的末次月经时间，真的很重要。
我有个朋友这方面就做得很好，她习惯于把相关的一切都准确的记录在案，随后但凡有特殊的情况出现，她总是能够有条不紊的回答。
而且现在有好多APP软件，也能够帮助备孕期的未准妈妈方便、准确的记录这些日子。
根据末次月经推算预产期的方法：末次月经的月份加9或减3为预产期月份数；天数加7为预产期日。
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在计划备孕的前三个月，和孕早期的三个月，孕妈妈是需要补充叶酸的。
叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。叶酸是应该在孕前就开始补充的，孕前和怀孕的前三个月尤其重要，能够有效的预防婴儿的神经系统疾病。
因为妊娠的前三个月，正是胎宝宝神经管发育的关键时期，备孕的未准妈妈补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎宝宝的发生率大大降低。
另外，想要好孕，为准爸爸其实也需要补充叶酸，因为叶酸不足会影响到受精卵的质量。对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事，而且要按部就班的进行。
但叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，准妈妈每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
因此，服用叶酸的记录，也要清晰明确哦！
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人吃五谷杂粮，怎会没有头疼脑热的时候？但是，孕妈妈若是生病，就需要格外的谨慎。用不用药，如何用药，用多少药，会不会影响到胎宝宝，都是要考虑到的问题。
所以，从计划开始备孕起，若非必须，尽量不用药物；但凡有服药情况，都需要认认真真记录在案。
尤其是在孕前以及孕期的前三个月，孕前可能涉及到胚胎的质量；而孕期头三个月正是胎宝宝各器官发育和形成的重要时期，此时对药物特别敏感。
有些药物可通过胎盘进入胎宝宝体内，由于胎宝宝的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒，防不胜防。
而记录在案之后，最少是有据可依，可以让医生帮忙排查一下是否会对胎宝宝造成影响。
另外，还要避免接触有害物质。如吸烟或者被迫的二手烟；喝酒、各种化妆品、含咖啡因的饮料等等，都是会影响到胎宝宝发育的因素哦。
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曾经有人很奇怪的问我，怀孕与牙齿有什么关系，有必要专门去检查一次牙齿？
我的回答是：太有必要了！
我过去的一个同事，在计划备孕之前，特意去牙科把自己的两颗常常作乱的智齿拔了，然后又特意做了全面的口腔检查和口腔保健。
在她的整个孕期，牙齿棒棒的，吃嘛嘛香，营养全面，胎宝宝自然也生长的健健康康。
而另一个朋友恰恰是在孕中期刚开始的时候，长智齿了！后来还并发了牙周炎，以及偏头痛；整个人坐卧不宁，什么都吃不进去，还整宿整宿睡不着觉；去看医生，可是身为孕妇在孕期是不可以进行与牙齿相关的任何手术和治疗，医生也爱莫能助，只能保守的缓解治疗，却于事无补。
后来无奈，只得终止了妊娠。
所以，别看是一个小小的牙齿检查，在特殊时期，是为你助力，还是成为你的阻力，关键就在于自己是否能够看到事情的本质啦。
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其实之所以孕妈妈会出现不确定“末次月经”的时间，多是因为月经本就混乱的因素。
因此，在备孕的时候，使用基础体温法来预测排卵周期是很好的选择，而且准确性也更高一些。
具体的测量方法：每日早晨起床之后不做任何的运动，用体温表量出体温。将一个整月的体温做成一个曲线的基础体温表。一般来说，排卵期的体温会升高0.3～0.5度，然后根据基础体温表，在排卵期内按照时间计划来受孕。
而很多备孕期的未准妈妈更喜欢使用月经的周期测算来预估。
正常女性的月经一般是2-7天，出血量最多的是2-3天，约为20-60毫升，所以月经过后的第13-20天是最佳的怀孕期。
这种方法比较容易掌握，但精确性不如量体温的方法。
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不管怎样，在计划怀孕之前，未准妈妈和为准爸爸最好去做一次全面的身体检查，为可以拥有健康的宝宝做好前期的准备工作，也可以减少很多不必要的遗憾。
同时呢，坚持调理自己的身体，适当运动，均衡饮食，让自己在最佳的状态下怀孕，不仅有利于自己度过漫长的十月孕期，也有利于胎宝宝的健康生长。
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