孕期应该是每个妈妈们最快乐的时光了，然而对于新手妈妈们该如何在初期0到3个月内吃什么对胎儿好呢？如果准妈妈在初期不注意营养的话，想着胃口不好，就会带给宝宝发育异常的状态，所以说孕初期的饮食也是非常重要的呢。

首先是每天鸡蛋的摄入量，之前小编怀孕每天要吃两个鸡蛋呢

大家都知道，鸡蛋的营养价值还是很高的，含有丰富的蛋白质，营养成分全面，它是人体所需之一，鸡蛋中的氨基酸不仅对宝宝的脑发育有益，同时也会有利于宝妈产后母乳的质量。其次是核桃。核桃的样子像什么？一看便知，是大脑，大脑之中的很多神经传输都会需要更多的亚油酸，亚麻酸以及丰富的蛋白质。怀孕初期我们可以给宝宝摄入一些对脑智力发育有帮助的营养品，像DHA，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，同时还可以促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，所以它对宝宝的脑神经传输也起着非常重要的作用。核桃中其实并不富含DHA，而是含有丰富的亚麻酸。亚麻酸进入身体之后，就会通过人体的消化系统逐渐转化为DHA。虽然它是间接性为人体补充dha,但是长期服用的话，对人体还是存在很多益处。所以说呢，准妈妈们在吃DHA的时候，食补的话也可以多吃一些核桃哦

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