啥都不想吃可咋办？

刚开始怀孕的时候，大家肯定都有一个共同的特点，就是对吃的提不起兴趣。我孕早期的时候，哪怕是自己之前很喜欢吃的东西都一口都不想吃。作为一个妥妥的吃货来讲，这真的是一件非常痛苦的事情。不过现在想想总结了几个办法，可以帮助大家从痛苦的时刻中走出来。

·第一个把食物可以分成几小份，每天当中多吃几次东西。这样可以让自己不断吃东西，不会经常感觉饿，但每次量不会太多，也不会造成消化不良。因为消化不良就会让孕反或者食欲不振更严重。

·第二避免吃辛辣或者是油炸的东西。它们会刺激胃部引起呕吐，本身就孕吐了或者本身就食欲不振了，再吃难消化的东西是非常不舒服的。

·第三就是实在不想吃的时候，不要强迫自己吃。因为现在夏天来了，吃点自己喜欢吃的水果也是一个不错的选择。

·第四保持适当的运动。可以经常活动活动，比如散散步或者做一些比较舒缓的有氧运动避免跑跳，都是可以有助于消化，帮助舒缓情绪和精神。

·第五调整自己的心态。不要让自己陷入焦虑的过程当中，这样会使情况变得更加不好。

其实孕早期食欲不振、胃口不好会特别让人沮丧、很烦。一方面又想给宝宝营养，另一方面就真的吃不下。但是随着慢慢的时光的推移，都会逐渐的适应它，并且会迎来相对舒适的孕中期。最后我们会发现，自己有更强的心理能力和更健康的饮食习惯。

我是金宝妈妈麦子，明天见，拜拜！

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