1、苹果中含有果胶和细纤维，这可以提供给胎儿发育需要的影响，另外还可以促进肠胃功能，可以起到调节肠胃的作用，能很好的缓解孕早期反应，也可改善孕妇的食欲。
2、梅脯能缓解孕期反应，含有丰富的铁、膳食纤维、维生素等，梅脯营养均衡，孕期严重孕吐的时候，可以适当的吃些来改善胃口，也能补充身体需要的营养物质。
3、菜花具有开胃消食的作用，含有丰富的维生素C，能够减少孕早期不良反应，具有开胃消食，化滞消积等功效，孕期多吃些菜花对人体有诸多好处。
4、苏打饼可以稍微吸附胃酸，能有效缓解孕早期呕吐的现象，苏打饼干可减少和缓解唾液的分泌，可以避免孕妇发生恶心感。
5、樱桃中含有丰富的铁元素，还含有丰富的胡萝卜素，女性经常吃些樱桃，具有调节气血的作用，怀孕期间更需要多吃些樱桃，这不仅能缓解孕吐，还有利于胎儿发育。
1、孕早期要注意合理调整营养，注意各类营养的补充，尤其要注意蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养素的补充，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，牛奶和豆制品中含有蛋白质和钙元素，孕期加强营养有利于胎宝宝的健康发育。
2、孕期避免滥用药物，怀孕早期乱用药物可能会导致胎儿畸形，尤其是千万不要随便服用西药，必须要在医生的严格指导下使用，孕期最好不要接触有害的化学物质，尽量远离放射线放射线也容易导致胎儿发生畸形。
3、防病毒感染，病毒感染容易导致胎儿畸形，孕期要做好预防风疹、疱疹、水痘等病毒性疾病的发生，怀孕期间要做好身体的保健工作，尽量远离对身体有害的物质，孕早期最好不要到人多的地方，否则很容易导致病菌感染。
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