孕早期，最难得事情，莫过于每天和胃酸、胃胀、恶心和呕吐打交道。

明明什么都没吃，却还是吐得一塌糊涂。随时随地吐酸水的滋味，真的特别难受，已经把刚得知怀孕的喜悦，完全吐没了。

有些孕妈妈比较幸运，这种不适感只在孕早期出现，而且持续时间比较短，大多都出现在早晨起床后，或者晚上睡觉前；有些孕妈妈就没有那么幸运，一天从早吐到晚，甚至持续到孕中期。

孕早期，为何会出现反酸、呕吐的现象呢？

其实到现在，还有很多已经生完娃的妈妈，都不知道孕早期为何会反酸呕吐。更别提那些刚刚确诊怀孕的女性，她们对于孕期可能会出现的情况，更是不太了解。希望接下来的介绍，能为更多孕妈妈答疑解惑。

1、早孕反应

女性在怀孕之后，身体内的激素水平，就明显升高。这样一来，就会刺激到身体的消化道，从而出现反酸、恶心的早孕表现，这是正常的生理变化。

2、饮食问题

有些孕妈妈，总觉得怀孕后要多吃，因为宝宝需要营养。无节制的暴饮暴食，导致自己的肠胃出现不适，反酸和恶心也成了必然结果。

3、生活习惯问题

就算怀孕了，很多孕妈妈的生活习惯，还是跟之前一样，没有为了胎宝宝而按时休息。长时间熬夜，其实也会伤害到肠胃健康。

孕早期，如何缓解反酸呕吐的不适感呢？

@依依妈妈：多吃苹果

没有怀孕前，就知道苹果有止吐的作用。所以怀孕后，为了缓解呕吐的不适感，更是把苹果当做必备品。

每天早餐和加餐，都会吃个蒸苹果，酸甜的口感特别开胃，还有止吐的作用，可谓是一举两得。

@贝贝妈妈：酸味食物

特别相信一句话：以毒攻毒，反酸恶心的时候，就会“强迫”自己吃一些酸味的食物，既能增加食欲，又能补充维生素C，有消食和健脾的作用。

当然，食用酸味食物的前提，是确保自己肠胃健康。孕早期的反酸恶心，和身体健康没有关系，而是单纯的孕期反应才可以。

@安安妈妈：苏打饼干

呕吐的次数多了，心情也会变得不美丽，顺带着影响自己和胎宝宝的健康。聪明的孕妈妈，赶紧把苏打饼干安排起来吧。

整个孕早期，无论是在家还是出门，苏打饼干都是必备品。本来呕吐，就导致身体的能量跟不上，吃苏打饼干既能补充能量，又不用担心吃的太多。

@欣欣妈妈：酸牛奶

不管怎样，孕期还是需要加强营养，毕竟胎宝宝的生长，需要格外注意。其他食物都吃不下去，唯独酸牛奶可以勉强接受。

经过发酵的酸牛奶，里面含有很多对肠胃有益的乳酸菌成分，很大程度上可以缓解孕吐。

@青青妈妈：调整心情

很多孕妈妈的反酸恶心，都是受体内激素水平的影响，自身健康并没有太大问题。这个时候，唯一能做的就是放松心情，让自己开心起来。

其实，孕期越是紧张的话，越容易增加呕吐的几率。反倒是每天开开心心，才能让呕吐少一些，让自己和宝宝健康一些。

孕早期，饮食也特别重要

除了宝妈分享的这些止吐小妙招之外，孕早期的饮食，也是特别重要的环节。很多孕妈妈，就是在饮食方面犯了错，才导致自己反酸恶心。

1、少食多餐

孕期越是要多吃东西，而且还要确保食物的营养化和多元化。这个时候，不要太刻意的提高食用量，而是采取循序渐进的方法，通过少食多餐的原则，让自己摄取更多营养。

2、寻找规律

随着怀孕日期的推移，很多孕妈妈已经出现规律的呕吐，一定要善于观察和总结。只有找到自己的呕吐规律，才能更好的进食，在不呕吐的阶段，尽量少食多餐，加强营养。

3、多补充水分

哪怕喝水也呕吐，孕妈妈还是要坚持多补充水。因为人在呕吐的时候，身体内就会出现缺水的情况，所以多补水，才能避免身体失衡。孕早期多喝水，其实还有利于身体代谢，能把身体中的有害物质排出去。

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