那么,第一次怀孕,怀孕初期应该注意些什么呢?(爱多邦服务将提供更加专业的孕期知识)
1.性生活要节制,妊娠头3个月应避免性交。
2.孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。(宫外孕与流产)
3.补充叶酸,预防胎儿畸形。(富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类)
4.避免不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境。
5.提高自己免疫力,不要私自服用药物。
6.定期产检(建议6周左右进行怀孕后的第一次检查,最好不要晚于10周)
7.孕早期每4周检查一次
8.多吃鸡蛋和牛奶,多喝温白开水,避免食用一些性寒的食物(螃蟹、马齿苋、西瓜、梨)
9.前期孕反可能比较严重,需少食多餐
10.孕妇需要注意补充营养,包括蛋白质、矿物质、糖类、脂肪、维生素和氨基酸
11.适当锻炼身体,但需避免一些大幅度的运动(跑步、爬山、搬重物等)
12.可以做舒缓柔和的瑜伽,进行盆底肌的锻炼,帮助孕妈顺利生产,预防产后漏尿。
13.规律作息,保持心情愉悦,避免劳累。
14.不要穿高跟鞋或紧身的衣裤,尽可能以纯棉还有舒适为主。
15.怀孕早期是指从怀孕开始一直到怀孕12周末,这个过程比较重要,需注重保健。
16.孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒,要求就医诊治
17.拉肚子不厉害就不必担心,要看一天排便的次数,如果达到四五次就得看医生
18.准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡
19.空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司
20.水喝太多,胃肠机能会变弱,孕吐会更严重,所以最好喝少量的冰水。
以下是爱多邦小灰灰提供的今日份孕期小知识(新手宝妈篇)、下周四、周五将持续为您提供孕期小tips。
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