今天推荐准妈妈两款食谱，能有效缓解孕吐哦。

生姜红糖粥

做法：

1.食材准备：带皮生姜10片、带须葱头10根、红糖适量、梗米适量。

2.将洗好的米倒入锅中煮沸。

3.加入生姜片、红糖、葱头熬40分钟即可。

营养价值：

生姜性温，具有止吐、开胃的功效；红糖含有叶酸、氨基酸、纤维素等物质，具有维持新陈代谢、补充皮肤营养的功效。

茄汁肉末烩豆腐

做法：

1.准备好食材：番茄1个、豆腐1块、肉末适量、小葱少许、水淀粉适量、盐适量、鸡精适量。

2.将豆腐切成小块，待用。

3.锅内加入清水，将豆腐放入水中，煮沸。

4.将豆腐捞出，置于冷水中。

5.将番茄切成小丁。

6.锅内热油，加入肉沫爆香。

7.注意要不停翻炒，否则容易粘在锅底。

8.加入番茄丁，继续翻炒。

9.到番茄炒出橙黄色的汁水时转小火。

10.加入豆腐，注意不要搅动。

11.大火煮5分钟。

12.加入盐。

13.搅动淀粉液，均匀倒在豆腐上。

14.收汁，关火，一盘汁水十足的豆腐就做好啦。

营养价值：

豆腐是最常见的豆制品，味道清淡爽口、营养丰富，含有蛋白质、维生素以及铁、钙、磷、铜等营养元素。豆腐具有缓解孕吐、增加营养、帮助消化、增强记忆力的作用。除此之外，对胎宝宝的牙齿、骨骼发育也有帮助。

END，关于孕早期止吐就吃这些，看食谱的知识分享到此结束，如果本次分享解决了您的问题，我们由衷的感到高兴！若想了解更多关于孕早期止吐就吃这些，看食谱的相关知识可参考下方延伸阅读哦！