孕早期一部分孕妈会平稳地度过，而还有一部分孕妈会面临孕吐、食欲不振、胃胀、打嗝、流血、孕酮低等各种艰难。为了克服一个个难题，就像打小怪兽一样。

曾经以为的怀胎十月是可以吃吃喝喝、玩玩乐乐，只是在生产的那一刻经历阵痛。可真实的经历是，孕早期的恶心呕吐，食欲不振，饿得发昏，看什么都无法下咽，吐得歇斯底里，全身无力，伴随着一些初孕的焦虑，担心宝宝营养不良，担心孕酮低会造成胎停等。

总之，孕早期除了生理上的不适，更多的是心理上的焦虑和挣扎。

最难熬的是孕吐这件事，刚开始吐了将近一个月，没食欲，体重降了7斤，过了一段时间，可以吃一点东西，吃一丢丢肉，清水煮菜。但热衷于外卖，自己家做得如何也吃不进去。

从孕吐缓解到鼻子突然变得灵敏了，闻到别人家做得饭菜也会恶心，尤其是有那种油爆葱蒜的味道。简直觉得是世间最难闻的味道。厨房从此成了不敢踏足的地方。

从最初吃什么吐什么，到最后干呕，到孕吐的反复，总结出了以下孕早期缓解规律。

不要觉得孩子还小，就觉得交流没用。孕妈心态的平静会让肚子里的宝贝安静，你可以试着平静下来和他说话，放一些舒缓的音乐，让宝宝心疼你一下，多次尝试，每次试图抚摸他说话的时候，孕吐就会减缓很多，虽然此时的他可能只有黄豆粒或者大豆那么大，但是他已经是个生命了，已经能够感知了，起码母子连心这句话我觉得是对的，更多的可能是心理作用吧，宝宝也给我们力量，一定放松心理，越是难受越要想办法让自己放松。

孕吐反复也让我找出一些规律，饿得时候容易孕吐加重，吃得撑的时候也容易孕吐加重，最好的方式就是少食多餐，但一定少吃外卖。由于那几天吃不进去家里的饭，每天点外卖，身上起了很多红疙瘩，几天不消除。所以，有些害怕了。

外卖无论多好的餐馆，从油到用料还是不够安全，所以尽量在家里做饭吃。

早餐可以吃牛奶全麦面包，加餐吃核桃腰果等坚果，上午尽量不要吃水果，个人经验，吃了水果就吐。中午可以吃清水煮玉米排骨汤等，只需要放少量盐和葱姜即可，味道清单，营养丰富，鸡肉香菇山药汤也是不错的选择。本以为自己对肉敏感吃不下，但是没想到吃起来还不错。

总之，缓解孕吐饮食的要点，看起来一定清单不要有油，少吃寒凉，切勿点外卖。

之前觉得孕早期卧床休息最重要，这个因人而异，如果没有特别异常，建议孕妇一定每天早起出去散步一圈，午饭后散步一圈回来再休息。

早期没有经验，吃完饭就睡觉，胃反流的厉害，每天睡得头疼，精神状态也不好。

现在调整好作息，每天早晨散步，中午晚上饭后散步，睡前冲个热水澡，再忙碌一下小工作，很充实，也能养成良好的习惯，肚子里的宝宝也会很舒服。

孕早期是孕期最难熬的阶段之一，家人的理解安慰非常重要，虽然孕反让孕妈们讨厌一切，但是有能够体谅自己的家人，能够时时安慰，想办法去给你做能够吃的东西，保持家庭清洁，带你舒缓心绪非常重要，胖丫可惜没有感受到这种温馨的陪护，全靠个人挺过的，想想还有点小伤心。孕早期非常敏感，尤其爱人的呵护特别重要，还有就是妈妈的陪伴，幸好胖丫妈妈每天的安慰和鼓励让胖丫非常的有动力。

每次抽血孕酮都会降低，降到12.7的时候有些害怕了，但是血值翻倍比较好。担心了好久，最后医生给用了黄体酮缓释凝胶，配合吃地屈孕酮片，再次检查升上去了。

所以，孕酮低，血值翻倍不错的姐妹们也不用过度担心，遵医嘱，补充好孕酮就好，主要心态上还是很重要的。据说十周后胎盘就会分泌黄体酮了，后期孕酮不成为主要因素了，前期补充好就好了。

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