1、孕吐严重的妈妈该如何保证营养？
早孕反应会使孕妈妈的食欲大打折扣，对食物中营养的吸收也因内频繁的呕吐而大大减少。这时候，孕妈妈应该通过改变就餐方式、改变食物种类，改善烹调方式等调整饮食，保证摄入充分的营养。
恶心，呕吐一般在早晨起床时最重，这是由于孕妈妈整晚没吃东西，体内血糖含量降低造成的。要改善这种情况，吃好早餐就显得非常重要。
孕妈妈可以早晨起床前先吃一点富含蛋白质，糖类（碳水化合物）的食物，如牛奶加苏打饼干、面包夹鸡蛋等，然后再去洗漱，症状就会缓解很多。
此外，柠檬．脐橙、菠萝等酸味水果具有增加食欲和止吐的作用，孕妈妈可以尝试用这些水果做菜，缓解剧烈呕吐带来的不适。酸梅汤，橙汁、甘蔗汁等饮料，也可以缓解妊娠反应带来的不适，孕妈妈可以适当饮用。
2、如何通过饮食减轻孕吐的症状？
孕吐是胎宝宝为了维护自身安全、向孕妈妈宣告自己的存在而通过激素作用引发的生理性行为。孕妈妈通过调整饮食一般可以减轻孕吐症状。
清晨起床时孕妈妈的血糖比较低，稍一动作就容易引起呕吐，孕妈妈可以预备一些小零食放在床边，清晨起床前先吃一点，或者起床前吃一小勺蜂蜜，然后再起床，可以帮助孕妈妈升高血糖，减少孕吐的机会。
适当地吃些生姜，也可以缓解恶心的症状。
苹果、香蕉都具有镇定、止吐的效果，孕妈妈可以适当地吃一些。
餐前或餐后半小时喝一些淡茶，柠檬水或甜的碳酸饮料，有助于平息反胃的情况。
将甘蔗去皮捣烂，取汁半杯，生姜洗净捣碎，取汁1汤匙，将两种汁混合调匀，稍温后饮服。
疲劳，剧烈运动，嘈杂的环境都会加剧孕吐症状，所以，孕妈妈一定要注意休息，运动要量力而行，并尽量保持周围环境安静。
3、维生素B止吐要遵医嘱
维生素B6中含有一种名为“吡哆醛”的辅酶，可以促进大脑内具有抑制作用的神经递质Y-氨基丁酸的生成，从而间接起到止吐的作用。
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