整个孕期心情不好,我想请问在怀孕初期心情不好，会不会影响到胎儿

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孕期心情不好的原因有哪些

俗话说“不养儿不知父母恩”。从怀孕到生产的过程，充满着艰辛，只有亲身经历才能体会到其中的不易。……具体来说，从怀孕到生产，要经历饮食和行动上的不便、身材体型方面的巨大变化，生产时的痛苦这三方面的艰辛。

一、情绪波动很大。

孕期的妈妈情绪非常地不稳定，就像一颗定时炸弹。女性怀孕后，为了宝宝的健康，化妆品不能用，漂亮衣服不能穿，很多美食也不能碰。拿我来说，我特别喜欢吃麻辣烫，过桥米线，火锅这些，但是孕期以及哺乳期，这些几乎都没碰，然后我就觉得自己很委屈。

二、恐惧和疼痛。

可能很多孕妇在电视上都看到分娩时有多么恐惧和痛苦，特别是从未经历过分娩的孕妇，可能越到分娩的时候心里就越害怕。但是真的分娩来到的时候，可能所有疼痛瞬间都化为乌有，因为只要宝宝能够健康出生再疼痛也值了！当宝宝出生之后，需要做的事情真的是太多了，除了要照顾宝宝吃喝拉撒之外，每天还要受到宝宝大哭大闹的“骚扰”，心里面感觉非常累，可以说从之前瞬间就成了老妈子，太辛苦了！

三、食欲不振。

孕期整个过程中会出现一些口味的变化，可能以前喜欢吃的看到就会觉得不舒服，以前从未吃过的反而更喜欢吃了。这种情况非常正常，变得爱挑食，正是孕期反应引起的食欲不振，不必过于太紧张。

四、心情低落孕后期会有很多的妈妈患上产前焦虑症，因为期待新生命又担忧自己能不能顺产下来，重重难关道道关卡等待着妈妈，让她自身心理上感到前所未有的压力，这时候妈妈们的好心态格外重要。

五、亲人的不理睬。

怀孕后的女人是一座活火山，这点没多少人会反驳，很多女人在这个时候脾气会比较大，所以常常导致亲人对孕妈产生隔阂，有一些不理睬的行为，这会让孕妈更加生气和伤心，外人则会看笑话。

孕期心情不好怎么办

以下几种方法可以可以让心情变好。

1、做你最喜欢的事情

无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。

2、承担责任

为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。

3、陈述你的问题

首先，你需要确定是什么困扰你，如今，许多问题如此复杂，发现整个问题成为一个巨大的挑战，想象一下，你的问题是由足够零零碎碎的东西组成的一个谜，您需要去识别它们，并通过另外一个方式让你可以看到整个拼图，当你看到这张图片的问题时，你可以开始寻找解决方案的过程，想通是很重要的，而不是停留在出问题的地方，分析你学过的东西，你的知识能让你做什么，使你的下一个时刻更好。

4、提升你自己

用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。

5、不要成为一个受害者

你可以在你的脑海里改变历史，把你的问题从注意力中移走，但不要欺骗自己。不要活在过去，更应该关注当下的美丽。如果你有很丰富的想象力，你应该想象自己关闭了一本书而打开另一本新的。你在这个故事里不是一个受害者。只要接受你所有

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