怀孕初期为什么肚子胀,早孕肚子胀怎么回事

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怀孕初期肚子胀胀的怎么回事

消化不良的时候是很容易出现肚子胀气的情况的，肚子胀气确实是很难受的，不同的人出现肚子胀气的症状可能不一样，有很多女性在怀孕早期的时候会出现肚子胀气的情况，不同的人导致的原因是不一样的，那怀孕初期肚子胀胀的怎么回事？孕早期为什么肚子胀气？

1、荷尔蒙变化造成便秘

怀孕初期，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来，这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但同时也会使人体的肠道蠕动减慢，使得孕妈妈在怀孕初期不仅害喜、恶心、呕吐，还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道不舒服，胀气。

2、饮食习惯的改变导致

怀孕初期肚子胀胀的，还可能跟孕妈妈饮食习惯的改变有关，像孕期大量进补，造成消化不良，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，使孕妈妈出现腹胀不舒适的情况。

3、肚子胀胀的怎么办

(1)少食多餐

怀孕初期胃胀气时，胃部已经很胀了，若有吃下很多食物，会造成胃部工作量过大而胀得更厉害，所以，可以采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多的食物，此外，也不要光吃流质食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体食物，如奶酪等。

(2)多按摩

怀孕初期，当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

正确按摩方式：饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

(3)适当运动

怀孕期间做适当运动如散步，能促进肠蠕动，纾缓胀气，因此孕妈妈可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。

(4)多吃含纤维的食物

怀孕初期胃胀气不舒服，孕妈妈要多吃含纤维素的食物，蔬菜、水果可以多吃一些，此外，可以适当获取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，以保证身体所需。

(5)多喝开水

怀孕初期胃胀气，若大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便，建议孕妈妈多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

(6)注意食物搭配

怀孕初期胃胀气，孕妈妈要注意食物的搭配，若搭配不正确易造成胃胀气更加严重，一定要知道蛋白质和淀粉不能同时食用，牛奶最好不要与三餐搭配，糖类食品不要与蛋白质或淀粉一起进食。

(7)保持心情愉悦

怀孕初期胃胀气会使孕妈妈身体有不适感，孕妈妈切忌着急上火或心情不好，因为在心情不好的情况下吃东西会造成胃胀气更加严重，孕妈妈应该保持愉悦的心情，保持心情平静。

4、小贴士

怀孕初期孕妈妈肚子胀气严重，千万不要自己服用泻药，这样容易导致子宫收缩，进而出现流产的现象，一定要在医生的指导下服用相关药物。

5、胃胀气适宜吃的食物

(1)萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

(2)青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

(3)山楂

可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

(4)鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

(5)猪肚

补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

为什么在怀孕初期肚子会胀气

怀孕之后，母体会产生孕酮，用以维持妊娠。孕酮会释放到消化道的平滑肌，导致胃肠蠕动减慢，消化能力减弱。如果像以前一样饮食，食物不能不能被及时消化吸收，容易产生腹胀。怀孕后，身体内荷尔蒙变化产生的影响，其中一种是黄体酮，黄体酮的作用是让平滑肌放松

对孕妇有安胎的作用，但同时，会使孕妇肠胃道的蠕动变慢，从而容易让孕妈腹胀，恶心，呕吐。不适的症状只要不是特别严重的，可以通过休息，食疗，散步等方式进行调节，过了孕早期就好了。如果太严重，太难受的则要尽快上医院检查。初期怀孕时的那些事总是像不安分的小妖精，时不时地打扰着我们的情绪。特别是在刚刚怀孕不久的身体胀气反应，加之还会感觉体内会有凉气的。

话说，这要是在平常时候，偶尔有点小毛病。孕妇胀气最明显的时期,通常发生在早孕期,也就是怀孕前3个月.怀孕之后胃部排酸能力较差,胃酸相对过高，加上孕激素升高使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气或便秘。腹部坠胀，不代表是真正的腹胀，需要分辨是上腹部还是下腹部，如果是上腹部的腹胀，多数使胃肠蠕动减慢引起，如果说是下腹部的腹胀，还需要与先兆流产相互鉴别。

实际上最主要的辨别女性有没有来月经的方法还是看有没有来月经，如果女性同时出现了胸胀和肚子胀的现象，并且也没有来月经的话，那很有可能就是由于怀孕导致的。怀孕初期肚子胀这是正常的情况，因为胎儿在成长，成长的胎儿会压迫到神经，所以会让你感觉肚子胀，不舒服等一系列生理反应，有时候也会让你有想上厕所的感觉的。

早孕肚子胀怎么回事