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怀孕六周吃什么营养

怀孕6周，胎宝宝开始发育，孕妈妈也应该吃一些有营养的东西来促进宝宝发育。

1、多吃易消化、易吸收的食物。

怀孕6周，此时此刻的孕妈妈由于受早孕反应的影响，所以在食物的选择上应该选择易消化易吸收的食品，最好能够选择一些可以减轻孕吐症状的食物。小米粥等流质营养食物补充因为孕吐而失去的水分，而全麦面包等干食品则可以为孕妈妈减轻恶心症状，也可以提供必要的营养成分。

2、多吃可以抑制恶心的食物。

抑制恶心的食物有很多，比如芦笋、黑豆、甜菜根、哈密瓜等。只有多吃抑制恶心的食物，这样，才可以让准妈妈尽可能地摆脱孕吐的烦恼，使孕吐恶心等症状不会影响到准妈妈的正常进食。

3、多吃可以促进宝宝发育的食物。

每一个家长都希望有一个健康聪明的小宝宝，那么，孕期一定要多食用有利于胎儿神经系统发育的食物，诸如核桃、海带、黑木耳等。这些食物都含有丰富的营养，有健脑益智的功效。

4、注意营养均衡

怀孕6周，准妈妈不仅要注意摄取蛋白质，还要保证叶酸、维生素、无机盐及其他微量元素如钙镁钾等的摄取，既不要过量摄入，也不要忽略补充。

怀孕六周吃什么好

问题一：怀孕六周，一日三餐吃什么好孕初期只要饮食均衡就可以了，不需要大补特补，保证一天一个鸡蛋和一袋牛奶，多吃富含叶酸的绿叶蔬菜和干果。因为孕初期是脑神经发育的关键时期，一定要多吃富含叶酸的食物、

问题二：怀孕6周，吃什么营养最好，应该补什么？这是我在网上看到的一个关于怀孕的营养食谱希望能帮到你。

怀孕两个月吃什么好怀孕两个月的四大营养食谱

怀孕早期的营养非常重要，不仅对孕妇的身体好，而且对肚子里的宝宝健康也非常有利，以下就是怀孕两个月宜吃的四大营养食谱。

蛋丝沙拉

营养：此菜营养丰富，既含优质的蛋白质，又含丰富的维生素和膳食纤维，甘草中含有维生素，具有缓解孕期呕吐的作用，孕期的你既可以把它当主餐也可当作餐后点心食用。

用料：生菜，紫甘蓝，芹菜各50克，火腿50克，鸡蛋3个，沙拉酱适量。

做法

1、生菜洗净，切丝，火腿切丝，紫甘蓝洗净切丝，芹菜洗净切丝，焯水，沥干后备用，鸡蛋磕入碗中，搅匀成蛋液。

2、锅中倒入适量的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，取出，切成丝。

3、生菜丝，紫甘蓝丝，芹菜丝，鸡蛋丝一起装盘，淋入沙拉酱，拌匀即可。

桃酥豆泥

营养：这是一道蛋白质很丰富的食物，准妈妈作为正餐的一部分或加餐食用都可以。

用料：核桃仁5克，扁豆150克，黑芝麻10克，白糖适量。

做法

1、扁豆洗净，放入开水中煮半小时，捞出剥去皮，放在碗中，加清水淹没扁豆仁，上笼大火蒸2个小时，待扁豆熟烂时取出滤去水，放在罐中捣成泥，将黑芝麻炒香，研细待用。

2、锅中倒入适量的油，烧热，倒入扁豆泥翻炒，至水分将尽时放入白糖炒匀，炒至不粘锅为度。

怀孕两个月吃什么好怀孕两个月的四大营养食谱（2）

3、再放入黑芝麻，核桃仁，混合炒匀即可。

酸奶水果沙拉

营养：tulaoshi水果中的果酸有助于酸奶中的钙被人体吸收，并为准妈妈提供优质蛋白质，维生素C，叶酸及矿物质。

用料：苹果，香蕉，甜桃各一个，西瓜一块，葡萄一小串，原味酸奶一盒，白糖50克，盐少许。

做法

1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐，糖拌匀腌制30分钟左右，所有水果切成小丁状。

2、酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可食用。

韭菜炒豆芽

营养：这道菜白绿分明，脆嫩清鲜，咸香适中，可显著提高准妈妈的食欲，其营养也非常丰富，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和纤维素，并含有钙，铁，钾等无机盐。

用料：韭菜100克，绿豆芽100克，酱油，香油，盐各适量。

做法

1、先将韭菜彻底洗净，切成长段，把绿豆芽去尾，洗净。

2、把锅放在火上，放上花生油(或其他植物油)，烧至7成热时，放上绿豆芽和韭菜段一起翻炒，加入酱油，盐再炒几下，最后淋上香油，出锅装盘即可。

怀孕六周孕酮57高还是低

怀孕六周孕酮正常不低于80，目前是57偏低，如果没有阴道出血，建议多休息。如果孕酮低伴有阴道出血建议在医生的指导下补充黄体酮。还需要多休息，禁止同房，记得口服叶酸预防神经管畸形。适当增加营养，定期复查B超，保持心情舒畅。

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