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孕妇大概多久吃一次鲈鱼最好

孕妇可以吃鲈鱼吗

答案是肯定的，而且鲈鱼对孕妇还有极好的安胎作用。但孕妇不能过量吃鲈鱼，不能每天餐餐都吃鲈鱼，一周三次就够了，要知道物极必反，只需按平常的节奏吃鲈鱼即可，无须刻意。

鲈鱼品种有很多种，常见的有日本真鲈，松江鲈鱼，加州鲈鱼，河鲈四种。平常我们常说的鲈鱼主要指日本真鲈，别名很多，各地叫法不同。有叫花鲈、鲈板、花寨、鲈子鱼，也有叫四肋鱼、海鲈鱼、七星鲈、鲁鱼的。

孕妇吃鲈鱼的好处

1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品，鲈鱼多为清蒸以保持营养价值。

3、鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

孕妇怎么吃鲈鱼好

1、清蒸

清蒸鱼可以最大化保持鱼的营养不流失，所以鱼清蒸吃最好。

2、煲汤

烹调的时候尽量采用水煮的方式，营养都融合在鱼汤里，清淡饮食比较好。

推荐清蒸鲈鱼做法

【食材】

1、鲈鱼一条一斤左右的最好。

2、佐料：豉油(50毫升)、料酒(2茶匙)、蚝油(2茶匙)、葱段、姜片(5克)、柠檬(1个)、盐、油(适量)。

【做法】

1、将鱼处理好，鱼肚里塞葱段和姜片，并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。

2、用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁，和鱼一起蒸10分钟。

3、将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。

除了鲈鱼，孕妇吃什么鱼好

1)黄花鱼

黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，有助于孕妇补碘。此外它的鱼肉组织柔软，易于消化吸收，也适合孕妇食用。

2)墨鱼

墨鱼对于孕妇来说有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。孕妇怀孕期间多吃墨鱼对安胎、保胎最好。

3)带鱼

深海的带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗，孕妇怀孕期间常吃对身体有很好的滋补功效。

4)平鱼

平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸

孕妇一周吃几次鱼好 孕妇每周吃多少次鱼好

1、通常来说，一周内吃三次鱼是最好的。鱼是一种比较理想的食物，里面有很多维生素，矿物质以及蛋白质，有些鱼类里含有DHA，有助于宝宝脑部的发育，让宝宝变得更加的聪明。

2、但是选择鱼的时候一定要小心，平时接触到的淡水鱼经常食用是没有任何问题的，如果吃一些海鱼，尤其是深海里面的鱼类，例如金枪鱼，鲨鱼等等，这些鱼类含汞量比较高，如果经常食用会导致汞中毒。身体里面的汞超标会导致胎儿出现畸形。

3、但也并不是所有的海鱼都不可以食用，例如带鱼，三文鱼等等。这些鱼的营养更加的全面，甚至有部分的养分是平时淡水鱼里面所不会含有的。

多少天吃一次鱼合适

一星期吃一次比较好。鱼肉有丰富的营养，含有蛋白质和多种维生素吃鱼对身体是有益，但是一定要注意使用量，一般建议一周吃一次是比较适合的，同时要配合着其他食物一起补充营养。

孕妇多久吃一次鱼比校好

一般一周吃一次鱼是比较好的，而且鱼里面还有丰富的营养，包括蛋白质，维生素还有，锌，钾，钙，铁，磷等物质，所以吃鱼对身体是有好处的，但是一定要注意用量，不能吃得太多，怀孕的女性，一般建议一周吃一次是比较适合的，同时要配合着其他食物一起补充营养。

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