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孕妇多吃排骨有什么好处

孕妇吃排骨有什么好处

排骨汤对孕妈妈是很有益的，能为孕妈妈补充缺失的营养素，保护孕妈妈和胎儿的健康，但排骨中除了钙、蛋白质和维生素等必需营养之外，脂肪含量也很高，多吃排骨汤对孕妈妈和胎儿来说都不是一件好事，所以要适宜地进补，注意营养的均衡搭配。

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1、排骨汤性寒凉，能壮腰膝、益力气、补虚弱、强筋骨。若脾胃虚寒，消化欠佳之人食之，易引起胃肠饱胀或腹泻，故应在骨汤中加入生姜或胡椒。排骨煅炭研粉则性温，有止泻健胃补骨作用。

2、排骨、牛骨、羊骨等动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，具有添骨髓、增血液、延缓衰老、延年益寿的功效。

3、排骨头的蛋白质、铁、钠和产生的能量远远高于鲜猪肉，其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的2倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多，铁含量为奶粉的9倍多，牛肉的8.5倍、猪肉的2.5倍、鸡蛋的1倍多，磷、钙的含量更是其他食物所不能能比拟的。骨头的营养成分比植物性食物更易被人体所吸收。

了解了孕妇喝排骨汤的好处后，现在小编就来为大家介绍一道非常适合孕妈妈的排骨滋补汤吧。

原料：猪脊骨300克、黄豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、姜2片、盐、胡椒粉做法步骤：

1、将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。

2、黄豆、陈皮洗净待用，把所有材料放入煲内，加入1000克清水，用猛火煲滚后改用慢火煲3小时，放入调料即可。

黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，具有健脾宽中、润燥消利、健脑、美容的作用。猪脊骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，有补肾填髓强筋壮骨的作用。孕妇常喝此汤，能预防妊娠缺钙引起的肌肉抽搐。

孕妇一个月吃几次排骨好

怀孕期间一周吃3~4次就可以了，更建议营养均衡。那么来看看怀孕期间吃排骨的说法。

1、排骨相信大家都很喜欢吃，但是怀孕的女性朋友为了宝宝的健康饮食会很注意，大家大可放心，排骨不但对宝妈的身体有益处，更能对胎宝宝的骨骼发育起着关键性的作用。但是排骨做法一定要科学，做前高温把细菌等。

2、另外，猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能为我们身体补充营养的同事还能起到美容的功效，怀孕初期一碗香喷喷的排骨汤相信很多孕妇都会喜欢。

3、怀孕后的宝妈对钙的需求量是很大的，不但自身需要补钙肚子里的小宝宝对钙的需求量会更大，宝妈在吃钙片的同事不妨多喝一些骨头汤，这样能最大程度的保障身体对钙的需要。给自己和胎宝宝有一个良好的身体。

在这里需要提醒大家的是什么食物都要保持一个量，大可不必排骨补钙我就顿顿喝排骨汤，孕妇饮食更需要多样化。比如蛋类、蔬菜、谷物都要吃。饮食不要太单一，小宝宝需要各种的营养来促进他的身体发育。

孕妇可以吃排骨汤吗

孕妇是可以吃排骨汤的，因为排骨中含有丰富的蛋白质的营养物质，对于孕妇自身的健康和胎儿的发育都有很好的帮助，能够很好的给胎儿提供所需要的营养，注意排骨汤中不要放过多的调味料品，因为孕妇要做到饮食清淡，也要保证营养的均衡，吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。

孕期时候吃炖排骨可以吗

孕期可以吃炖排骨，排骨里面富含大量蛋白质，脂肪以及铁钙等微量元素，营养价值比较高，这个阶段吃排骨，可以有利于胎儿的生长发育，但也不建议经常性的过多吃，以避免导致脂肪摄入多，引起肥胖，建议在孕期要注意营养要均衡，避免营养过剩。

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