本篇文章主要跟大家谈一谈关于孕妇七个月每天散步多久怀孕五个月每天运动多久一文中对应的知识，希望本文内容对大家有所帮助，接下来让我们一起看看妈咪网主编夏彤为大家精心整理的内容吧~

怀孕五个月每天运动多久

我们大家都知道，生命的魅力就在于具有独特的活力，运动让我们的身体更健康、更强壮。作为一个准妈妈，更是应该每天进行适量的运动，无论是散步，或者是其他不剧烈的运动，对于孕妇来说都是非常有益的，那么怀孕五个月每天运动多久各位妈妈知道吗?我告诉你。

医学研究发现，孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。孕期运动可降孩子患肥胖症风险有的专家认为孕妇运动最适宜的时间是：从怀孕后四个月开始到七个月。这时运动有助于孕妇自然分娩。也可以改善母体内的血液循环，还可以增加肌肉组织的营养，也能使肌肉储备较大的力量。所以建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。运动也可以预防母体缺钙。。除了有意的补钙，运动可以避免上述情况的出现。也可以缓解孕期疲劳。让女人快速适应孕期反应。还能增进食欲和增加营养。孕期适度运动能够增进食欲，也可以为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。并且适度运动还有助于产后迅速恢复身材。在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产;怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做;到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。

一般来说，整个孕期体重增长12.5公斤是最好的，但是现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受。建议均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品;多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质;减少油腻摄入。另外孕中期之后建议亲每天适量运动，这样有助于体内营养成分吸收，同时可以起到控制体重的作用。怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分，前半期约增4公斤，后半期约增加8公斤。在速度增加较迅速时，但每周也不超过0.5公斤。如体重增加缓慢，要注意胎儿宫内发育情况或是否母体营养不良;如体重增长过快，超过限度，可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况。孕妈妈可以通过运动的方式来控制好体重的增加，例如散步：傍晚空气质量比较好，氧分含量高，母体血液中的氧分含量高，会直接传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。散步还能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，增加孕妇腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。2、水中运动，包括游泳、水中健身操等。。同时应该要尽量少吃零食和夜宵。多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

怀孕几个月后就不适合上班了

比如我自己吧，平常是一个好静的人，标准的宅女。早年怀孕期间，我感觉自己反而喜欢动了。好像怀孕了还变得勤快了，自己自告奋勇经常做各种家务事情，并且一点也没有感觉到累，可能是我身体好的缘故吧。

我记得我头天还在干这干那的，一觉睡到第二天凌晨四点醒来，发现肚子有点疼。原来是胎儿宝宝发动了，但七点就生下了宝宝，非常顺利。我生宝宝这么顺利，我想这应该和我怀孕期间喜欢动有很大关系。

对于那些身体素质不太好且早孕反应严重或者有流产倾向的孕妈妈来说，可能需要卧床休息。如果是这种情况的孕妈妈，可能怀孕后就不适合上班了。

但我管怎么说，就算身体再好，怀孕了也要注意不提重物，不剧烈运动，不要做需要很大力气才能做的家务，好好养胎最重要。至于孕妈妈是否需要去上班，还是根据自己的身体情况和家人商量决定就好啦。祝大家好孕！

怀孕几个月后就不适合上班了？

对于孕妈妈来说，孕期只要妈妈没有觉得不舒服，就可以继续上班。有些妈妈会在孕晚期最后一个月开始休产假，为分娩作准备。

其实妈妈孕期上不上班，还需要根据自身条件和经济情况来决定。

怀孕后上班的好处

怀孕后上班对于孕妈妈来说，虽然比较辛苦，但是也有不少好处。

1.缓解经济压力。孕妈妈孕期产检的开支，分娩费用，宝宝出生后的喂养，特别是奶粉和纸尿裤，这些加起来就是一笔大开支了。

如果妈妈孕期坚持上班，那么可以跟丈夫一起分担经济的支出。

2.舒缓孕期焦虑情绪。如果妈妈在家无所事事，跟外面隔绝联系，那么妈妈的情绪波动会更大。而跟同事们一起工作，可以转移注意力，每天还能遇到各种新鲜事。

3.为坐月子提供更舒适的条件。如果妈妈自己有经济能力，待产或坐月子就能选择月子护理中心，不但宝宝还有自己，都能受到精心的照顾。

4.保住职位。现在职场竞争非常激烈，孕妇处于不利位置，如果怀孕后不工作，职位不但不保，以后想回来上班也不是那么容易。

怀孕后不上班的好处

1.每天可以睡到自然醒。

2.作息时间可以自己控制，每天饮食可以精心安排，为宝宝生长发育提供更充足的营养。

3.产检时间更充裕。

4.没有上班的烦恼，妈妈精神更愉悦，有充足的时间来发展自己的爱好。

5.有更多的时间陪伴家人或孩子。

6.对于高危妊娠孕妇，比如：高血压，心脏病，胎盘低置，有流产史，这类妈妈其实更适合在家待产，多多卧床休息。

我怀大宝的时候，特别的勤快，每晚都要出门去逛街，嘴巴很馋，看到什么都想吃。

但是我怀小宝的时候，因为胎盘低置有出血，所以孕期没怎么出门，真是想工作都没有办法。

因此孕期上不上班，还要看妈妈的身体状况。如果妈妈早孕反应厉害，或者是怀孕后各种不舒服，那就不要逞强。如果过度劳累或孕期反应强烈就很容易引起流产。

相反，如果孕期没有不适，也特别喜欢工作，那么孕妈可以继续上班。孕期多走动也利于分娩。

如果家里经济条件允许，而且妈妈孕期也觉得十分辛苦，辞职后提前在家休养也是不错的选择。

但是如果经济条件不允许，而且妈妈也能胜任工作，宝宝产检一切正常，那么就可以坚持工作。

怀孕几个月就不适合上班了？这与"孕妇自身体质、上什么班"有关。

一般来讲，怀孕三个月后，胎儿渐大，行动不便，就不太适合上班了，要注意休息;怀孕九个月后，就一定不要上班了，防早产。

具体来讲，孕妇所从事的工作，属于下列情况，从怀孕起，就不宜上班了。

①久坐，比如"流水线缝纫工。②久站，比如"开机床"。③长久弯腰，比如"插秧"。④体力太重，比如"搬运"。⑤成天到处奔波，比如"骑车送快餐"。⑥长期上夜班。

如果工作时，直接接触“化学原料"，在备孕时，就不要上班了。

根据孕妇体质，下列情况，从怀孕起最好不要上班了。

①体质虚弱。②曾经流产，甚至数次刮宫流产。③孕娠反应太剧烈。④曾经早产。

总之，怀孕后，最好休息，适当做一些轻体力的家务劳动，或轻松的有氧运动，比如"漫步"，活动活动筋骨，这样更安全，毕竟“怀孕"是天大的喜事，一生也就那么几次。

也许有人说，她怀孕了，啥都干，照样正常生宝宝!我想说的是，也许因为她体质好，也许因为她运气好!没碰上倒霉事。

我怀孕后，一直在干活，因为经常弯腰，胎儿是倒着的，生产时，胎儿脚丫在前，头在后，难产，最后只能剖腹产!

所以，我衷心地希望，孕妇上班之事，要酌情考虑，小心谨慎，切莫掉以轻心!

宁怀孕后的安排

我结婚的第一年就怀孕了，两个多月时，晚上上厕所发现见红了，孩子也没保住。后来四年都怀不上孩子，身体也没什么毛病。年底居然怀上了，确认怀孕了，我就辞职了，家人也都不让我上班了，怕有什么闪失。当时我也很矛盾，辞职的话，所有的生孩子费用都要自己承担，但孩子来的太不容易了，咬咬牙就辞职了，现在我的宝宝也平安出生了，心里的石头也落地了。

惠怀孕后的安排

我在办公室做财务工作，平时工作强度也不大。我当时考虑的是，想把更多的时间用来陪伴宝宝。我们单位产假可以休半年，我想身体只要允许，能晚一点休假就晚一点了。并且我家离单位也不远，每天散着步就去单位了，而且在家也腻的慌，我一直上到生。可能是整个孕期都很规律，活动的也多，我生孩子也很顺利。现在宝宝快百天了，我觉得我当时的决定是对的。

以上是我两个朋友孕期有关工作时间的安排。宁这种情况，是因为有先前的经历，心里压力比较大，得知怀孕了就辞掉工作了，整个孕期也都很小心谨慎。惠的目的就是想把更多的时间用来陪伴宝宝，所以比较有决心。

怀孕多久不适合上班，取决于自己的身体状况、心里愿望和工作条件。如果自己的工作不是那种高强度工作的话，而身体状况又比较不错，理论上是可以工作到生的。但如果自己比较累，心里压力比较大，上班不方便，那么可以早一点休息。

希望我的回答可以给您参考，祝孕期愉快。

怀孕几个月不能上班，我想这得因人而异。

认识的一个朋友，做设计师，三十多岁，之前的工作一直很忙，有时要熬通宵，之前的人生一直以事业为主。老公是同行，第一胎意外，知道有孩子了也没注意还连续加班了一个多星期，然后就小产了。后面第二胎就非常小心，加之年龄也偏大，得知怀孕后没多久就辞职了。

而我自己的情况是怀孕八个多月时开始休假。当时正赶上暑夏，白天温度很高。公司到家里两头都要走一段。有次回来时太热就有了中暑的症状，吓坏了自己，也吓坏了家人。所以，再后面就开始休假了。

准妈妈确定自己何休产假，可结合自己的身体来定，若反应不大，没有特别不舒服，产检结果没有什么异常，工作到预产期前一周也没有什么问题。这样的也有一个好处，产后的假期就会延长。如果提前休产假，产后的假期就会适当缩短，具体什么时候休息，准妈妈可以自己定夺。

另外也要考虑天气变化，若在夏季或冬季，天气过热或过冷，上班路上或下班路上不太便捷，也可以把产假提前了。总而言之，自己灵活把控就好。

什么情况下适合提前休假（或离职）

1、需要长时间站立的工作。如招待员、服务员。研究发现孕妇长时间站立工作，婴儿出生时的头围比平均水平小一公分，且长时间站立容易腿脚浮肿。

2、接触放射线的工作。例如医院放射科。尤其在孕早期，是胎儿各个器官高度分化形成的关键期，若接受了X射线的照射，极易导致胎儿小头、痴呆、小眼、脑积水等先天缺陷。

3、流水线上的工作。例如服装厂、电子厂作业员，流水线工作长时间不能休息，精神一直处于紧绷状态，加上一些服装厂布料里面的甲醛含量超标，电子厂机械味道重、辐射大等都不利于养胎。

4、接触刺激性物质的工作。如化工厂、药厂工人、印刷工、石油化工工人，这些工作每天要接触大量化学制剂，而胎儿对化学毒物的敏感性高于孕妇，往往在母体尚未引起危害的浓度下，胎儿已出现毒性作用，受孕前可引起染色体异常；孕卵着床后可影响胚胎发育，或导致流产、胎儿畸形，孕3个月后会引起胎儿发育迟缓、出生后功能异常。

5、除此以外压力大辛苦、需要高度紧张的工作、重体力劳动的工作、频繁弯腰下蹲的工作、野外高空作业的工作、高温下的工作都不适合孕妇。

若工作较较轻松，压力不很大，工作到预产期也是可以的，毕竟有全部的工资拿。在上班时间里，有机会多走动、忙碌起来，不但有利于生产，而且感觉时间也会过得快一些。但是，孕妇如果是从事以上容易导致流产、早产、胎儿致畸等严重危害孕妇及胎儿健康的工作，就应该提前休息。具体提前多久休产假，孕妈妈可以自行同用人单位协商。

像我原来公司怀孕7个月以上，如工作许可，经本人申请，单位也批准，可请产前假两个月。部分属于地方法规规定必须给假的情况，单位也会批准其休假的。这根据每个城市每个地区每个公司的情况来，准妈妈也可以自己去了解下。

总之，对于孕妇来讲，照顾好自己和胎儿排在第一位，工作只是其次的。怀孕期间生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，不要太劳累，如果能满足这些，那么休不休，什么时候休，也就随自己身体情况定了。

怀孕几个月后就不适合上班了？其实怀孕几个月后适不适合上班需要根据孕妈咪的身体状况来决定。像有些孕妈咪早孕反应特别严重，孕早期就不适合上班了，而有些孕妈咪即使临近预产期了，也一样能坚持上班。

一，怀孕晚期可申请产前假

其实如果孕妈咪感觉身体基本没有什么不适，可根据自身的意愿选择是否上班，而如果孕妈咪身体确实有诸多不适，则可与工作申请产前假，若单位批准，孕妈咪就可以不用上班了。

二，孕妇上班注意事项

怀孕期间上班，孕妈咪需注意以下事项：

1，不可过于劳累，以免胎儿发生意外

2，减少一切可能会伤及胎儿的职场风险

3，谨慎选择交通方式

4，每逢产检时，一定要告知领导

5，最好不要长时间站立或者坐着，以免影响胎儿发育

总之，怀孕几个月后就不适合上班了，需要根据孕妈咪的自身情况来决定。

这个要看个人身体情况，我还有19天预产期仍然在上班，后天去做骨盆测量，如果条件好可以顺就打算一直上到生吧，如果条件不好就约个时间剖。我目前增重八斤，身高163，体重从100到108算增重少的，宝宝偏大一周，但是身体负担不重，没有水肿，除了晚上睡眠不好别的没什么不舒服，而且躺着反而耻骨痛呼吸不顺，走路站着坐着都比躺起舒服的多。我们部门另一个同事预产期比我早几天，她增重了50多斤，水肿严重，浑身都疼，走路基本靠挪，只有躺着才舒服点，所以过了年就没再来上班了。所以还是要根据自己身体情况决定多久开始休产假。

看到这个问题想起来我同事，一个特别要强的姑娘，工作很拼，没什么特殊情况很少请假，到孕后期了也每天很早到单位，然后有一天突然没来，后来接到电话说她生了，早产了，索性大人宝宝都没什么问题，住了几天院就都回家了。

另一个同事，孕中期就检查出来胎盘低置，所以她28周就回家保胎去了，每天卧床一直到39周生，她说这种休息特别煎熬哈，但是为了宝宝都坚持过来了。

所以说，怀孕几个月后不上班这个事儿没有统一定论，最知道你身体情况的只有自己，一定要量力而行，千万千万不要逞能，这个时候宝宝安全比什么都重要。如果没有特殊情况的话，正常可以在预产期前两周就请假回家待产，准备好待产包安定一下，准备随时当妈妈吧哈。

孕期建议：我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

我怀孕的时候就上班上到生，因为胆汁酸高，每周都要去抽血，复诊。到复查诊那一天我就要早早出门挤地铁空腹抽血，抽完血就回公司上班，然后下午临下班前再请一个小时去产检，每周如此，这种状态持续了到生那天。

不复诊的日子，也是被填得满满的。早上六点多起床，吃完早餐七点多出门挤公交。孕前公车挤成水饺我也会挤上去，但这时候不敢了，因为有肚子大了，要保宝宝安全。所以只能等下一趟，但下一趟还是挤满了人。

上班高峰期，的士也不好打。只能干等着。所以一周会迟到两三次，因为这个事，还被老板批了，说我带坏其他同事。我只能缩短睡觉时间，争取更早出门。

孕期的工作量比孕前还要多，每天从早忙到晚，再加半小时的班，回到家就七点钟了。累了就休息一下，再一鼓作气地做晚饭。

有朋友的叫我辞职，好好保胎，但我觉得自己还能应付，我肚子不大，走路跟孕前一样利索，七个月从后面看穿宽松点的衣服看不出来。不过，就是睡眠时间不多，平均每天睡六七小时，有时失眠，睡四五个小时，远远少于要求的八九十个小时。

但上班还是有好处的：

①每天上班顺便散步，走去公交车站要15分钟，因为公司附近经常堵车，所以我都是提前一个站下车，再走20分钟的路。也就是说我每天上下班刚好步行1个小时。散步可以锻炼臀部跟腰部、小腿的肌肉群，可消浮肿，助产。

②避免焦虑，远离孕期抑郁

很多有孕期抑郁症的准妈妈都是憋出的，如果这个月人没什么精神寄托，一般就是玩手机，看电视了，这样活动就少了，准妈妈容易超重，胎儿发育受阻。另外，容易胡思乱想，自身价值没得到实现，日子长了，就容易情绪低落。

我同学的两个朋友，知道自己就辞职了，她们爱搓麻将，几乎每天都去打麻将。有一个孕妈生出来的孩子有三项微量元素不达标，另一个在6个月时候流产了。

孕期上班上到什么时候看孕妈的个人体质，我一个同事在预产期前提前一个月休，一个是提前15天开始休。一般公司会提前一个月给你休产假，如果期间需要保胎的，提出病历证明休产假就可以了。

搭公交地铁时注意安全，最好拿个妈妈卡别在衣服或袋子上，特别是肚子还不是特别显的时候，少接繁重的任务。

怀孕几个月就不适合上班了？这根据自己的身体情况和工作环境，不能一概而论。

如果工作环境相对安静清洁、危险性比较小，或是长期坐办公室工作，同时身体状态良好，那么孕妈妈，可以在预产期的前一周或前两周回到家中待产。

我邻居兰兰，刚怀孕一个月后，每天吐的昏天暗地，整天浑身无力嗜睡不舒服，根本没有精神上班，要辞职，婆婆不让，以过来人的身份告诉她，就孕早期难受，熬过孕早期就好了，辞职就没有工资了，想当年自己生产的前几小时还下地干活……

兰兰只好咬牙坚持，一天上班时忽然昏倒，医生检查后，原来孕吐严重营养不良再加上疲劳过度，医生建议住院输液治疗，不得已为了胎儿健康兰兰只好辞职，婆婆的如意算盘发空，不但没有挣到工资，住院又花了一笔钱。

身体素质好，没有孕期反应的可以上到临近预产期，我一直上到预产期前2周，是老公再三要求不能上了，否则我能上到生的前一天。

不适合孕期的工作：

1.工作强度大的，如超市工作人员，每天一直上货，整理货架，没有闲着的时候，饭店服务人员，生意好的时候，走着都嫌慢；

2.久站久走的工作，如大型商场的导购，为了形象每天必须站着，同时肚子大了显怀也不适合；

3.有害的工作环境，如化肥厂、化工厂等，每天接触大量的化学物质，空气也不流通等，对胎儿发育不利，不适合上；

4.工作压力大的工作，如公司里开展新项目、新业务，需要员工全力以赴的，孕妇压力过大不利于胎儿发育；

5.噪音严重以及有二手烟的工作，如ktv等。

6.经常出差的，或者每天对着电脑屏幕等。

孕妈妈上班好处

1.可以缓解经济压力，多挣点钱，孩子出生后花费更多；

2.让自己生活充实，可以缓解焦虑等负面情绪；

3.可以随时和同时沟通育儿经验、孕期知识等；

4.反岗恐惧小，竞争压力大的工作，一旦放松下来，对于重返高强度的工作节奏，会产生畏惧心理；

5.增大运动量，工作可以控制体重，有利于分娩减少难产。

孕37周一天要运动多少才是正常的啊每天要去散步多久的呢

在怀孕37周以后，准妈妈每天运动两三个小时就可以了。但是也要根据自己的体质来运动，尽量不要让自己太劳累。可以每天散步半个小时到一个小时，这样可以帮助宝宝更快的进入骨盆，增加顺产的几率。同时也要注意不要做过于剧烈的运动，做运动前要做好热身活动，不要伤到自己。

怀孕八个月了，每天散步多久比较合理呢

怀孕八个月属于孕晚期，这个时期孕妇适量散步有助于分娩，但是每个孕妇的身体状况不同，每天适合散步多久都是因人而异的。对孕产妇的散步没有具体要求，关键是看各人的身体状况，并结合怀孕前的运动量来定，一般来说，孕产妇散步3到5公里就可以。

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