今天由妈咪网主编小朗为大家分享一篇名为：孕妇多久开始补dha孕妇多少周吃dha最好的文章，希望通过阅读这篇文章可以帮助您解读目前面临的疑问，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

孕妇几个月开始吃DHA比较好你知道吗

引言：孕妇在怀孕的时候有很多营养元素都是需要去补充，不积极补充营养还会对胎儿造成严重影响，所以为了孕妇和胎儿的健康，孕妈妈的生活当中一定要多加注意。

孕妇最好是从怀孕的第三周可以补充DHA，因为胎儿的中枢神经系统从怀孕的第三周就开始发育，而从第4周开始，胎儿的视网膜也开始发育，作为大脑和视神经组织的主要成分就是DHA，这时候应该补充，这个阶段脑神经细胞会持续增大，神经胶质细胞也会迅速的分裂增殖，所以孕妇应该从怀孕的第三个星期就开始补充DHA。

孕妇补充DHA促进胎儿大脑发育，在些期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，因此补充足量的DHA，对大脑的发育是越早越好，越早越关键，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，孕妇在孕末3个月，补充DHA，输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

补充DHA补充的办法有食物补充和药物补充两种形式，食补方面可以食用深海鱼或者是坚果之类的食物比如开心果、腰果、花生等，海鱼比如沙丁鱼、金枪鱼、银鱼等，这些都是能够补充dha的好食物，药物补充可以让医生开取处方或者到药店购买有专门针对孕妇使用的DHA，这个是不需要大量补充的一般胎儿吸收的也不是很多，只要产检的各项指标都正常的话是不需要刻意的来补充的。孕期要注意各种营养的均衡。

孕妇多少周吃dha最好

孕妇几个月开始吃dha

对于孕妇孕前补充营养，一点要分清阶段，也要注意到自己的身体需要什么，比如说身体亏欠的一些东西，就需要多吃一点，在怀孕期间补充的营养也特别以这些东西为主，分清主次，才能让自己补充的营养可以全部用到。下面小编带你去看看，孕妇几个月开始吃dha？

孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内

1、一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

2、这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿a-亚麻酸营养品。

孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内

1、a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

2、如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

dha怀孕多久吃最合适

怀孕期间要补充很多种营养元素，注意选择适当时间补充才有利于宝宝健康发育。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期，也就是在怀孕20周的时候，从妊娠4个月起适当补充DHA为宜，时间过早或过晚都不打好。也不要过量补充，否则会造成出生之后的宝宝免疫力下降。

怀孕几个月开始补充dha

一般来说孕妇在第3个月就要开始补充dha，补充DHA，能促进胎儿大脑发育，对胎儿的生长发育有好处的。怀孕期间要多休息，合理膳食均衡营养，不要挑食，保持愉快的心情，鱼类和海鲜类里面都含有丰富的dha，还有些孕妇奶粉里面也含有丰富的dha，每周吃点海鱼类食物，就可获取不饱和脂肪酸，让机体自己转换DHA。

END，本篇文章到此结束，希望这些知识可以帮助到大家并解决大家的问题。欢迎您再次光临妈咪网哦！祝您生活愉快！