怀孕后准妈妈的新陈代谢加快，孕酮分泌增多，虽然已经过了孕吐反应严重的孕早期，宝宝及孕妈本身的变化，还是让许多妈咪感到头晕乏力，如果您经常心悸、手颤、出冷汗等，都属低血糖症状，快跟着小袋鼠去看看，下面的护理妙招能不能帮到您。

低血糖患者经常出现饥饿、面色苍白、头晕头痛等，对于症状较轻的孕妈，主张饮食调节，比如多吃高纤维食物、少食多餐，还有出行时必备葡萄糖、小饼干等，对于较重的患者，比如已经引起昏迷等症状，建议就医。

低血糖孕妈的饮食

低血糖的孕妈通常会有食欲不振现象，但是为了腹中胎儿健康，还是应该注意营养补充，孕妈饮食可遵循以下原则：

少食多餐

孕妈每天可以吃5-6顿饭，不要吃太饱，多吃一些含高纤维食物，如麦麸饼子加生乳酪，睡前喝一杯牛奶，既有利睡眠又可以补钙。

一日之计在于晨，对于孕妈来说，早餐尤其重要，一定要保证早餐营养丰富，比如您可以多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。

对于那些注射长效胰岛素的孕妈，可以加食牛奶或鸡蛋等消化吸收较慢的蛋白质食品。

随身携带零食

孕妈外出时可以随身携带一些小零食，一旦低血糖发作，随时补充，这样就可以很好的缓解，比较管用的小零食有：花生、糖果、苏打饼干等食品等，吃任何形式的精制糖如可乐、果汁、糖果、口服葡萄糖片都可以。

日常注意事项

低血糖的孕妈不适合长期运动，比如像骑自行车这样容易跌倒的活动，就应尽量避免。

如果孕妈出现了神志不清，但仍有吞咽能力，可以口服白糖或葡萄糖，若10分钟后仍不起效，应立即送医院给予静脉注射葡萄糖液。

此外，孕妈一定要密切监视自己的血糖变化，血糖正常值可参照以下标准：

餐后1小时：权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平；

餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

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