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孕妇钙片要吃多久才有效

钙是维持我们日常生活的一种营养成分，我们的骨骼发育缺少了钙就会引起身体的骨骼发生变形，补钙补得多了也会对身体有害，因此我们在补充钙的时候需要根据剂量来使用，那么孕妇钙片要吃多久才有效呢?

孕妇钙片要吃3月才有效，绝大多数的孕妇都需要。因为从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量远低于孕期推荐的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品，是可以不需要额外补钙的，但是绝大多数人是做不到的。

钙片吃到怀孕8个月左右。孕期虽然需要补钙，但要合理，忌过度。建议孕妇补到孕8个月就停止摄入钙片，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，影响生产。这个时候的补钙可以通过日常饮食就得到满足。

1.钙片不是吃越多越好，要注意把握量。

2.可以选择小剂量的钙片，少量多次能更好吸收。

3.怀孕四个月后，就可以开始吃钙片了。

4.吃钙片的时候要注意避免补钙和补铁、锌同时进行，以免影响效果。

所以到孕期5个月，孩子长得很快，真的应该给孩子补点，首先是钙，钙要吃，一定要吃钙，因为孩子所有的骨骼都是在孕期里面已经形成了，孩子的牙齿牙基已经形成了，乳牙的牙基和恒牙的牙基也是在孕期形成的，所以必须补钙，还有铁，指导意见：孩子4—6个月到两岁会出现生理性贫血，妈妈一定要查血色素，首先食补，如果食补充解决不了问题，用药补，食补第一动物的瘦肉，猪肉、牛肉、羊肉，既含铁，又含锌，是血红素铁，跟木耳里面的铁不一样。吃一点鸡肝，里面有大量的血红苏铁，比如鸡血、鸭血都可以拿来做菜吃。如果上班比较忙，也没时间进行全面的食补，还是建议增加营养素的补充，单一补钙是远远不够的。现在市面上有一款孕妇全营养素。

怀孕3个月可以吃钙片，我们说孕期吃东西要特别注意，营养尽量从食物中摄取。建议要多吃青菜水果补充足够的维生素，多接触阳关促进钙剂的吸收，多喝排骨汤等，建议孕20周开始补钙，现在从食物中摄取就可以的;怀孕后身体基本需要的营养基本上都可以通过正常的饮食满足身体的需要，没有必要额外的补充维生素等，除了怀孕前三个月补充叶酸和4个月后常规补充钙片，其他的用不用皆可。着重加强饮食营养就行。

怀孕三个月补钙注意事项：

孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充300毫克的钙。准妈咪要记住，补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，会出现这些可怕的后果。

上边就是我对怀孕三个月要吃钙片吗，给出的解答。钙片其实是可以吃一点的不过这个要咨询医生，看看医生根据自己的体质还有缺钙量来推荐自己食用的数量问题，钙可以补但是不能多补，补的过多也是会对自己的宝宝有不好的影响。

孕妇补铁和锌要吃多久

孕妇什么时候补锌和铁

孕妇一般在孕6个月左右开始补锌和铁。孕妇补铁，食补最好是要吃动物肝脏，一周两次，吃完之后直接喝上维生素多的水果等，有助于铁吸收。补锌，要多吃牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。

孕期补铁补锌的常见食谱

1、桂圆猪心

制作方法：

1）、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；

2）、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；

3）、转小火煮，调好味。

2、孜然鱿鱼

制作方法：

1）、将鱿鱼剪开把墨囊取出剥下皮剪去内脏并冲洗干净；

2）、将鱿鱼切成花刀片放沸水中焯下捞出沥干；

3）、锅中放油烧热后放入葱末、姜；

4）、片炝锅后倒入鱿鱼快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然将鱿鱼炒熟透。

3、菠菜鱼肉卷

材料：菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱

制作方法

1）、草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟；

2）、冬笋切丁备用；

3）、微冻后的草鱼片成薄片备用；

4）、菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味；

5）、用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出滚上面包糠；

6）、油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘；

7)、另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上，撒白芝麻即可。

孕期微量元素如果缺乏很轻微，可以通过简单的食疗进补。如果缺乏严重，需在医生的指导下补充些口服液。不要盲目进补，只会增加肾脏的负担。同时在孕期要多多参加户外活动，为最终的顺产做好准备。

孕妇补钙铁锌,三种药怎么安排吃的时间

孕妇补钙铁锌三种药可以一起喝，是不会有什么冲突的，也可以早上补铁，中午补锌，晚上补钙。另外如果孕妇体内缺少钙铁锌的话可以喝那种三合一的药物。除了口服药物之外，孕妇还可以在饮食上面做一些调理，多吃一些营养含量比较高的食物。

孕妇吃什么补铁的药

孕妇疾病上补铁也是常用的铁剂，如乳酸亚铁，硫酸亚铁等。但是如果缺铁不是很严重的话，可以通过多吃富含铁剂的食物来补充铁剂，如动物的内脏，血制品，菠菜，樱桃，黑木耳，黑米，瘦肉等食物。同时要多吃富含维生素的食物来促进铁剂的吸收，如新鲜的水果蔬菜。

好了，关于孕期补铁锌要吃多久和孕妇补铁和锌要吃多久的问题到这里就结束啦，希望这些知识可以解决您的问题！欢迎您再次光临妈咪网