各位老铁们好，今天由妈咪网小编清羽为大家分享关于孕期吃饭多久可以吃水果孕妇1-3个月哪些水果不能吃这一文章，同时对孕期吃饭多久可以吃水果孕妇1-3个月哪些水果不能吃这一文章包含的知识进行解答和探讨，下面一起来看看小编清羽为大家精心整理的内容吧，如果您觉得不错的话可以分享给更多有需要的小伙伴哦~

孕期准妈妈应该怎么吃水果

1.蓝莓：

作用：抗氧化一蓝莓中含有丰富的营养元素比如：维生素C、花青素等，花青素的K氧化能比较好，促进视网膜细bao再生，因此适当的吃蓝莓对tai儿的眼睛是有好处的。

2.樱桃：

作用：铁王后樱桃中含有丰富的铁和钾，在孕期间能够促进孕妇xue液形成，改善que铁的症状，还能稳定妊娠高ue压，促进tai儿的生长和发育

3.火龙果：

作用：通便神器火龙果中含有丰富的膳食纤维，能调节肠胃功能，防止便mi,孕妇特别到孕中后期容易发生便mi,所以孕期可以适量吃火龙果。

4.猕猴桃：

作用：水电之王猕猴桃维生素C特别丰富，可以美白，预防妊娠纹的发生，还可以增强身体抵kang力，预防孕期感冒。

5.芒果：

作用：叶酸冠军芒果中含有的叶酸非常丰富，孕妇可以适量的吃很有好处，可以促进tai儿脊髓和大nao的发育，预防怀孕初期的神经管j形。

6.椰子水：

作用：净化羊水怀孕期间，适量的喝椰子水有很多好处，椰子含有大量的微量元素，能够有效的补充身体营养，还可以提高孕期身体的抵抗力。

7.西柚：

作用：眙盘守护者西柚中富含叶酸，随着tai儿的长大，孕妇需要补充更多叶酸来满足tai儿的需求，所以西柚就是非常好的补充天然叶酸的选择。

8.橙子：

作用：维C之王橙子里含有大量的维生素C以及天然叶酸，孕期来说不仅可以补充维生素以及微量元素，还可以提高免yi力。

孕期怎么正确吃水果

于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

而也有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

此外，山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

适合孕妇吃的几种水果

孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

孕妇1-3个月哪些水果不能吃

早孕期建议不要吃山楂，桂圆，荔枝，有可能会导致流产，其它的水果都是可以吃的。在早孕期三个月，因为胎盘还没有形成，胎儿不稳定，相对来说易出现先兆流产或流产的情况，需要注意休息，避免性生活以及剧烈运动，以免导致流产。孕三个月要服用叶酸预防胎儿神经管畸形。

孕妇饭后多久吃水果好，我之前吃完饭马上就吃水果，都会肚子痛

孕妇在饭后半个小时之后就可以吃水果的。但是孕妇吃水果建议最好是以新鲜水果为主，尽量不要吃不是当季时令的水果，而且最好是吃苹果，火龙果和香蕉之类的，尽量不要吃榴莲，芒果榴莲芒果是属于湿热的，很容易会导致长湿疹或者是有皮肤瘙痒等症状，有些人吃了还有可能会导致便秘，所以建议要注意水果的种类也是会有区别的。

OK，孕期吃饭多久可以吃水果和孕妇1-3个月哪些水果不能吃一文分享到此结束，希望可以帮助到有需要的朋友，如果您觉得本文不错可以分享给更多小伙伴哦！关于孕期吃饭多久可以吃水果和孕妇1-3个月哪些水果不能吃的更多信息可参考下方更多相关文章！感谢您对妈咪网的关注！