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怀孕6个月的孕妇应该做哪些运动

这一时期没有养成每天散步习惯的母亲，应从此开始培养散步习惯。“怀孕之后，散步是一件乐事。到附近的公园散步约20分钟左右，两旁的行道树映入眼帘。树上盛开着可爱的小白花。这将是你以前所不曾发现过的，有一种发现新大陆的感觉。在散步过程中，胎儿也会配合母亲舒展筋骨，如果你对他说：“乖乖马上就到了”。他便会安静下来。

怀孕中期，最宜慢慢地运动身体散步。散步的时间以早晨10点到下午2点或3点时最佳。这个时间段最不容易引起子宫收缩。

然而，如果在盛夏的这个时候散步，可能会因中暑而昏倒。不如利用早晨或傍晚的时间进行，比如利用傍晚去购物的时候，顺便动动脚、散散步，这个方法比较不错。

如果在炎热的季节散步，必然会流很多汗。请穿着吸汗性强的棉质内衣，避免因为流汗导致身体受寒。

怀孕6个月时适合进行哪些体育运动

我们都知道，怀孕是个孕育新生命的神奇的过程，不同的过程需要注意不同的问题。那么，怀孕六个月的宝妈妈可以做什么运动呢？下面，和我一起来看看吧。

1.游泳。游泳可以说是怀孕前六个月都可以进行的运动。孕妇在水中的时候，水可以全方位给孕妇均匀的施加浮力，就像全身按摩一样，并能减轻孕妇的体重负担。另外，还可以增加孕妇的肺活量，增强身体控制力和肌肉的力量，有利于分娩的过程。

2.散步。散步是最简单的运动方式之一了，可以根据自己的具体情况进行调节，最好一天散步40分钟以上，但也不要太长时间。可以到草木茂盛的花园里呼吸一下新鲜空气，也可以在傍晚太阳不是很强的时候出去晒晒太阳。另外，如果家的楼层低的话，可以不坐电梯，自己慢慢爬楼，锻炼一下身体。

3.做操或做瑜伽。这两部分都有专门为孕妇开设的一些节目，可以下一些相应的APP或者光盘，如果实在不放心，怕动作不标准或者需要别人辅助的话，可以请一个教练，毕竟宝宝的健康最重要。

当然，运动要适量，从怀孕开始我们就要减少运动，但这并不意味者天天躺在床上不动，可以做做上述运动，至少要保持每天能够慢走散步四十分钟左右。这样不仅能增强孕妇体质、提高睡眠质量、提高免疫力，还有利于提高自己的心情，有利于宝宝的顺产等等。另外，运动要分次进行，一次运动的时间不宜过长，最好能有家人陪同。

最后，希望每个宝妈都能顺利产下健康的宝宝。

孕6月可以洗衣服吗

怀孕6个月可以洗衣服，但是要注意避免劳累，不要一次洗的太多，怀孕6个月可以适量的运动，只要不觉得是特别累就可以了，怀孕之后要注意进行产检，不同的孕周，产检的项目是不一样的，怀孕以后，要注意饮食，就是一些富有营养的食物，避免辛辣刺激饮食。

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