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怀孕20周注意事项,怀孕20周吃什么

怀孕20周的时候，准妈妈要注意自身的体重，正常的增长指标是每月不多于500克，体重如果增长过快的话有可能会造成妊娠期肥胖症。怀孕20周孕妇注意事项有哪些呢?下面是的我为您整理的“怀孕20周注意事项，怀孕20周吃什么”，希望对您有所帮助。更多生活小常识请关注生活百科栏目。

1、适量运动

怀孕中后期的时候，要注意做适量的运动，这有利于女性抵抗力的提升，也有利于促进血液循环，促进女性食欲，保证营养的摄入。而且，适量运动有利于分娩的顺利进行。

2、尽量少出远门

怀孕20周的是偶，最好不要出太多的远门，因为路途中的状况不定，而且会增加准妈妈的疲劳，不利于妊娠期胎儿的成长。而且，如果确有必要外出，也要跟医生咨询相关的事项，避免去人太多的地方。

3、孕妇的姿势

怀孕20周的时候，腹部慢慢变大，重心也移动，女性要注意身体的平衡，防止肌肉出现疲劳。不要久站或者是久坐。在这个阶段，女性要选择能够让自身感觉到舒适的姿势来生活和休息。

4、防止受伤

受伤会不利于胎儿的稳定，严重时可能会造成流产的发生。在怀孕中期的时候，要经常坐下，不要干重的体力活。

怀孕早期食欲不振的情况早已消失，准妈妈们会在本阶段食欲大增，应尽量多吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。过量饮食会增加生产时的困难和痛苦，此外还容易造成高血压、糖尿病等疾病，同时对胎儿的发育也没有什么好的作用，因此科学饮食是非常重要的。

妊娠五个月时，孕妇容易引起贫血，要小心谨慎。在这个时期孕妇要注意及时补充铁元素。铁在肝脏、蛋黄、海藻类、菠菜、荷兰豆、紫苏叶、大豆、黄豆粉、黑砂糖、蜂蜜中含量丰富。

从本月起，孕妇应注意补钙，可以服用一些鱼肝油，但有些人因补钙心切而大量服用鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多的服用鱼肝油会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。对于长期在室内工作、缺乏晒太阳机会的孕妇，要在医生的指导下适量补充维生素D以促进钙的吸收哦!

推荐食谱：

糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥、核桃江米粥、黑糯米粥、豌豆粥、蛋皮烧麦、玉米虾皮饺、五仁饺子、海参粥、猪肝菠菜汤、拌豆腐干丝、鲤鱼补血汤、生姜泥鳅汤、糯米莲子粥、大枣粥、红枣羊骨粥、香菇小米粥等。

孕五月时，孕妇下腹部隆起已经很显眼了，腹部有下坠、松弛之感，饭后食物在胃里不易消化，可以每顿饭减少进食量，将一日三餐分为四餐、五餐等，即少食多餐哦!

怀孕二十周,该怎么做准备

我怀孕20周的时候，我记得挺麻烦的，因为我要准备的太多了。

1、给我和孩子准备东西

20周的时候，都在准备的一些简单的，肯定能用得着的东西，想起什么就准备什么，一般都是准备的被子、褥子之类的，趁着身体还没怎么发胖，趁着走得动，该做的做，该买的买，就这样，感觉准备了好长时间。

2、建档检查

我那个时候也是需要建档的，从我怀孕16周的时候就开始弄，一直弄到20多周，各种检查，然后还得去医院跑，我觉得那个时候真的太麻烦了，不知道现在有没有好点。

3、办准生证

准生证也需要办了，办证估计都知道，办了好几次下不来，最后托人找的关系，等我生孩子的时候才办下来，就说有多慢吧，不过不错了，孩子出生了要办不下来，我就该哭了。

我不知道现在怀孕20周准备什么，我以前是那样，这都有很长时间了，最好问一下医生，医生会告诉你的，至于住院用的东西，看自己的时间吧，想什么时候准备就什么时候准备。

26周多，长了20斤，需要控制体重吗

现在应该控制体重了。正常情况下应该是怀孕后得控制体重，尤其到了怀孕后期应该是比较容易出现体重增长过快的情况，加上胎儿也会长的比较多，所以得选择吃一些清淡饮食不要吃太油腻或者太咸的食物。注意配合一些适度的运动，但是不能让自己太累。

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