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孕妇睡觉的时候为什么不能平躺有什么依据呢

孕妇睡觉的时候为什么不能平躺？有什么依据呢？怀孕后，增大的子宫会压迫下腔静脉。如果长时间平躺，可能会影响静脉回流血流，导致孕妇仰卧位低血压综合征，对孕妇和胎儿造成伤害，甚至可能导致胎儿窒息甚至宫内死胎。

很多准妈妈怀孕后会变得小心翼翼，害怕一个不好的习惯会影响到宝宝。从化妆到饮食，你都得小心翼翼。有些妈妈甚至担心自己的睡姿可能会影响肚子里的宝宝，生怕平躺会让他缺氧。于是晚上就侧身睡了，但是白天醒来发现自己躺着不省人事。这让他们非常害怕。

孕妈睡觉时，孩子一定要注意睡姿。建议睡姿:左侧卧位。怀孕期间，尤其是怀孕后期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡姿。

这时候最好取左侧卧位，因为下腔静脉正好在腹部脊柱的右侧。如果右侧卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，子宫会不同程度地向右旋转，血管会受到牵拉，从而影响胎儿正常的血压供应。当然不能一直保持左侧卧位，累了可以交替姿势。在妊娠晚期，如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫抬高，有利于血液回流。

其实怀孕的前1~2个月可以仰卧，孕中期最好是左侧卧。怀孕中期，尤其是晚期，子宫往往是右撇子。取左侧卧位可以减缓子宫对右下腔静脉动脉的压力，维持胎盘的正常血供，促进胎儿的生长发育。如果左侧卧位不舒服，可以交替使用左侧卧位，但最好以左侧卧位为主。

虽然孕育小生命的过程并不容易，但是准妈妈们也不要太担心。只要营养均衡，作息规律，宝宝经常去医院体检，基本上不会出现不好的情况！所以，请让准妈妈放轻松。没有必要总是绷紧神经。保持愉快的心情对胎儿的发育也是非常有益的。

孕妇在睡觉的时候,为啥不能平躺着呢

对于孕妇来说，怀孕后，从饮食到生活习惯都会有所改变。尤其是睡觉的时候，孕妇的睡姿也很讲究。

那么，为什么孕妇睡觉时不能平躺呢？

这是因为平躺时，妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致血容量减少，会引起胎盘循环障碍，引起胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿的正常发育。不仅对胎儿，对孕妇也是如此，如头晕、心悸、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、冷汗等症状。

对于孕妇来说，睡觉时最好采取什么姿势？

首先孕妇睡觉时不是不能平躺，而是不能长期平躺。很多准妈妈如果长期保持同一个睡眠姿势，会感觉很累。所以，可以适当的调节休息时的体位，但准妈妈休息时，为了尽量保证宝宝及宝妈的血液供应，应该以左侧卧位为主。最佳睡姿是左侧侧卧位。左侧外卧有利于改变子宫右旋，降低子宫血管张力，保证胎盘血流，有利于胎儿发育。

采取孕妇左侧体位，有利于子宫压迫下腔静脉，减轻孕妇四肢水肿，促进血液循环，降低早产风险，帮助胎儿获得更好的氧气、营养物质，排出二氧化碳和废物。尤其是孕晚期，最好采取左侧侧卧位。

当然，最不利的体位是侧卧，这会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重者甚至窒息死亡。

很多孕妈妈在孕前不注意自己的睡姿，比如躺着，侧身睡，甚至是身体收缩着睡。但是怀孕之后，就不能这么随便睡觉了。因为孕妇肚子上有负荷，如果还是按照以前的睡眠习惯，肚子里的宝宝会很难受。错误的睡姿会影响胎儿的发育，孕妇必须及时改变睡姿，所以母亲在孕期必须改掉睡姿不好的习惯，以适应身体的变化。

所以孕妇在孕期一定要知道正确的睡姿，以免给自己和胎儿带来危险。

孕期，能半躺着坐着吗

能，但建议不要长时间半躺着坐，前三个月需要多休息补充充足的营养，后三个月需要多行走，孕期也需要劳逸结合，尤其是后期，因为身体重不可太懒，还是需要一定得活动。

孕中期平躺睡可以么

孕中期平躺可以。孕期的卧位以左侧卧位为主，但是具体的卧位以自己的舒适为宜。如果感觉平躺舒服，可以平躺，对胎儿没有大的影响。孕期宜采取左侧睡。因为妊娠子宫往往右旋，左侧睡可以纠正它的右旋而改善子宫胎盘的血液循环，以提高胎儿的血供。

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