一．跷二郎腿

很多人一坐下来就会习惯性地跷二郎腿，而且左腿换右腿，右腿换左腿，每次时间都很长。实际上，跷二郎腿容易影响下肢的血液循环，长此以往不仅影响坐姿，还会使双腿变形，影响美观。二郎腿对于孕妈的危害绝不止于此，孕妈长时间跷二郎腿会导致骨盆变形，不利于顺产。而且准妈妈跷二郎腿的时候，容易压迫到肚子中的胎儿，影响宝宝的健康。

贴心提示：准妈妈要养成良好的坐姿习惯，正身端坐，或者倚着靠背。

二．突然间的弯腰

怀孕期间，最怕突然间的弯腰，肚子得不到缓冲，突然间的压迫很容易伤害到肚子肿的胎儿。而且也会拉伤背部的肌肉，造成肌肉疼痛，起身站立的时候还会出现眩晕的感觉，如果孕妈因为没有站稳摔倒，那对于胎儿对于孕妈的危害都是非常严重的。

贴心提示：怀孕之后，孕妈一定要改掉火急火燎的坏毛病。弯腰的时候，应该找到扶手，缓慢弯下身体，之后在慢慢站起来，这样能够有效减少突然弯腰产生的眩晕。

三．提重物

到了孕中晚期，准妈妈的行动本来就多有不便，提重物的行为更应该杜绝。因为孕妈在提重物的过程中，需要后仰身体以保持平衡，如果用力不当，会使孕妈腰酸背痛的毛病愈演愈烈。更严重的是，准妈妈提重物的过程中，难免要通过腹部发力，如果力度过大，很容易伤害到肚子中的胎儿，导致早产或流产。

贴心提示：怀孕期间，孕妈就不要参与提重物的一切活动，如果真的有需求，那不妨请老公或家里的其他人来帮忙。

四．久站、久坐、久卧

无论“3久”之中的哪一个，对孕妈的影响都是十分严重的。长时间单一动作的保持，容易影响孕妈身体血液循环，引起静脉曲张、下肢水肿。

贴心提示：孕中晚期的孕妈要注意避免“3久”，每隔一段时间就起来走走，活动活动。每天坚持适量的运动，促进血液循环，加速身体的新陈代谢。

豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】