部分备孕的夫妇通常会对同房频率陷入两种极端，一种是为了增加成功率，夜夜笙歌，另一种则认为，过于频繁会影响精液的质量，所以会特意禁欲，专门等到排卵日同房。

每天排精会影响降低男性生育力吗？这是一种错误观念，研究显示，精液质量正常的男性，即使每天排精，精液各项指标也正常，并且，少精的男性如果每天排精，精子的浓度和活动力反而会更好。

大样本临床观察显示：每1-2天同房一次，的确会更容易怀孕，但是由此产生的压力和疲惫也会影响受孕几率，所以在一定范围内根据自己的喜好决定合适的频率才是最重要的。

随着社会的发展，生育年龄正逐渐提高，随之而来的是一系列与年龄有关的生育问题。正常来讲，20岁左右的夫妇，大约80%在正常试孕的前6个月可以成功妊娠，而30多岁的女性生育力则会下降一半！而且这种年龄因素，在女性身上表现得更加显著，35岁之后女性的妊娠概率会显著降低，而男性在50岁以前大部分生育力不受影响。

监测排卵并指导同房是比较精确的备孕方法，可以缩短试孕时间。现在比较流行的有四种方法：基础体温，排卵试纸（检测排卵峰）、观察宫颈粘液以及超声监测。

基础体温一般在排卵后升高大概0.3℃~0.5℃，持续大概两周。基础体温的变化能告诉我们有无排卵以及黄体功能如何，是一个简便易行的经典方法。

观察宫颈粘液确定排卵日期并且指导同房也是一种有效的方法。随着卵泡发育雌激素升高，粘液增多，到排卵日2-3天内达到高峰，当粘液比较清亮透明而且呈拉丝状时受孕几率最大。

超声监测排卵需要在专业门诊完成，通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，可以客观的观察卵泡发育情况、子宫内膜的厚度变化，精确指导同房。我们比较推荐这种方式。

本文系安徽中医药大学第一附属医院生殖医学中心蒋平副主任医师发布。