文|好孕姐
提起怀孕这件事。人们大多第一时间想到女性。但其实想怀上宝宝，作为老公，在备孕期间有诸多要注意的地方。所以在备孕期间。夫妻两个人可要共同努力。男性也要备孕？备孕期间这4件事项跟未来的孩子息息相关。
避免熬夜
熬夜过多，会让身体一直处于一个疲惫的状态，精神也会变得很差，身体无法达到一个最佳的状态，在备孕期间做再多的工作都是徒劳。
所以在怀孕期间要及时调整自己的生物钟，保证自己的精神状态的充沛。
戒烟戒酒
这两项一直都是备孕期间最应该避免的两样东西，由于男性和女性的生活习惯有着明显的不同，在备孕期间，男性朋友更是应该提前戒烟戒酒，才不会影响到备孕的成功率。
因为精子也有一个“生产周期”，大概在3个月左右，在这个周期内烟酒依然会影响到男性的雄激素水平和睾丸的功能，导致所生产出的精子质量降低，即使让女性成功怀孕，以后生下先天智力低下和畸形儿的概率也会增加。
避免高温
由于男性产生精子的生殖器官，睾丸对温度极为敏感，精子的生存温度必须生存在34度~35度之间的正常环境下，产出的精子才是最健康的，如果睾丸一直处于一个闷热高温的环境下，精子的质量不但会大大降低，成活率也会受到很大影响。
所以如果男性朋友平常有洗热水澡、蒸桑拿的习惯的话，最好在备孕期间注意一下，减少进行的次数，避免对精子造成影响。
保持心情舒畅
其实在备孕期间，是否能备孕成功除了跟两个人的精子和卵子的质量有关外，还和两个人在这一期间的心态有关。其实在备孕这条路上走得比较“艰辛”的小夫妻们都能发现，心里越急这个事，孩子越是不会来。
特别是对于男性来说，多次的备孕不成功，在心理上同样也会受到很大的影响，如果在备孕期间，男性的情绪一直处于忧郁、烦恼或者脾气较为暴躁的话，身体的内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能都会变得不稳定，就会影响到精子的产生和质量。
所以男性在备孕期间要及时疏导不良情绪，保持心情舒畅。
备孕期间，你的老公注意这些问题了吗？
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