文／多啦
叶酸—预防胎儿神经管畸形
叶酸大家应该都不陌生，叶酸其实是一种B族维生素，他最早是从咱们熟知菠菜中提取的，它主要的作用就是预防胎儿出生缺陷。同时，叶酸还可以促进胎儿的大脑神经发育，对胎儿的细胞分裂以及增殖有着很重要的作用。
备孕和孕期坚持服用叶酸，可以大幅度降低新生儿神经管畸形，而且有效预防新生儿体重过轻，还有兔唇腭裂等等。
补充叶酸从什么时候开始
在这里多啦建议准备怀孕的女性朋友，咱们最好从孕前4个月到半年前就开始合理的补充叶酸，可能有很多女性朋友不理解，为什么要这么早去补充叶酸呢？
在此我要告诉大家，因为孕早期是胎儿中枢神经发育的关键时期，而当我们得知自己怀孕的时候，一般都是1到2周了，这时候胎儿的脊索已经形成，心脏也开始出现了跳动，这个时候许多预防神经畸形的药物，已经对胎儿无效了，所以咱们才要提前服用叶酸，多啦建议各位准妈妈，要坚持服用叶酸到孕早期结束。
准爸爸也要注意补充叶酸
很多女性朋友知道，在备孕期间要服用叶酸，但是很多人会忽略掉男性朋友，其实他们也需要合理补充叶酸。因为男性多摄入叶酸，可以降低染色体异常精子的比例，可以避免新生儿出现染色体缺陷几率，更有调查显示，男性补充叶酸可以使宝宝长大后患癌的危险性降低。不过由于精子形成的周期长，想要优生优育的话，准爸爸也要提前补充叶酸。
下面多啦为大家介绍一些食补，可以有效的补充人体的叶酸含量
莴笋木耳炒鸡蛋
原料：莴笋半根，鸡蛋三个，木耳四片
做法：莴笋去皮，洗净却成丝，木耳泡发同样切成细丝
做法：当油锅沸腾，倒入蛋液炒成松散蛋块，然后放入木耳，莴笋丝炒熟，放入适当的盐和鸡精，炒匀即可。
大家在备孕期间，要多吃水果，香蕉和猕猴桃以及草莓，都是很好的东西，他们可以补充我们体内的叶酸含量，如果大家不爱吃水果，可以试着做水果沙拉，建议是这几种水果搭配食用，效果却是hen
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的备孕如果你能做到这些，那么你的孕期将会很完美的文章对您有所帮助，还望收藏本站哦！若想了解更多关于备孕如果你能做到这些，那么你的孕期将会很完美的相关知识可参考下方延伸阅读！
