女性朋友这次有福利了，特别是备孕和孕期的准妈妈们，妊娠呕吐是常有的事，欣喜还烦，可是很矛盾咧。女性在怀孕初期，通常都会出现食欲不振，并伴有轻度恶心、呕吐等症状，严重的甚至不能进食、明显消瘦。中医认为：妊娠呕吐为恶阻，其病机是冲气上逆，胃失和降，一般都是因为脾胃虚弱或者肝脾不和所致。
妊娠呕吐多见于年轻的初孕女性，停经6周左右反应较大。
妊娠呕吐并不是身体的正常受孕反应，这一点一定要注意了，其实是身体机能失调所致。怀胎十月本来就是非常辛苦的事情，如果这个时期不注意养生和养胎，将是一大遗憾，相信有孩子的女性朋友非常了解了。
这就涉及了孕期养生和养胎的话题，小编不建议大量用药，根据老中医经验，整理了一些有效的食疗方，主治妊娠呕吐，又是献给准妈妈们的养生和养胎良方。
一、民间偏方类：
1、砂仁6g，白豆蔻6g，粳米150g，一同煮粥。
功效：健脾和胃、调气降逆，养生养颜，促进消化吸收，防止营养不良。
2、党参30g，粳米150g，加水800ml，大火煮沸，小火炖煮35分钟，依口味加适量白糖调味食用。
功效：健脾和胃、止呕吐，增加造血功能，提高免疫力，养生又止呕吐。
二、食疗方类：
1、紫苏叶10g，砂仁5g，生姜5片，香菜50g，鲫鱼100g。紫苏叶和生姜切丝，鲫鱼片薄片，三味一起加酱油腌10分钟，放入砂仁煮熟添加调味料即可食用。
功效：暖胃和中、行气止呕，尤其适用于脾虚湿盛者。
2、大米100g，鸡蛋1个，南瓜20g，大米浸泡，南瓜去皮切块，同煮至米开花(南瓜后下即可)，入打碎鸡蛋稍煮，加盐和香油调匀，撒上葱花食用。
功效：解毒、保护胃黏膜、助消化、消除致癌物质，促进胎儿生长发育，是养生和养胎良方。
3、猪肚250g，银耳100g，黄芪25g，砂仁10g，银耳冷水泡发，砂仁去核，猪肚卤水切片，上几味同入瓦煲，大火烧开转小火炖2小时，加调味料食用。
功效：补气健脾、化湿止呕，对厌油腻有良效。
在此提醒备孕和孕期准妈妈，应该保证充足的睡眠，容易失眠的朋友，可以泡温水澡或者喝热牛奶的方式催眠，同时消除紧张、焦虑的情绪，调整心态。
孕期不是妈妈的受难日，而是养生的绝佳时机，这时身体内正在孕育新的生命，生机勃勃的景象，此时养生胜过平日一切。
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