姐妹们终于熬过了怀孕初期，进入了三个月的稳定期。此时，需要注意预防妊娠纹的生长，适当控制体重增长。在怀孕16周之前，体重增长不应超过4.5公斤。每天摄入的水果应控制在半斤以内，选择低糖水果，以免中期、后期糖高难以控制。使用按摩油可用于腹部、大腿和胸部等部位，以保持皮肤湿润。但切记不要打圈按摩，因为这种按摩方式可能会对宝宝产生不良影响。保持皮肤湿润，以避免妊娠纹的出现。
如果你属于偏瘦体质，恶心的感觉可能仍会存在。此时，食欲不佳，想吃的东西很少。如果发现贫血，应及时补充铁剂。如果你不喜欢喝纯牛奶，可以选择酸奶或豆制品；如果你不喜欢吃肉或鱼类，可以选择坚果。
现在可以开始进行胎教了。每天可以看一些漂亮的宝宝图片、听音乐或讲故事、聊天，每次时间不要超过10分钟，因为此时宝宝需要更多的休息。宝宝现在是一个鲜活的生命，他也需要被关注。每天起床或睡觉前，可以抚摸一下宝宝，让他感受到妈妈的爱。
虽然现在还不敢自称为妈妈，但这本书真的很实用。每一页都是实用的内容，彩图也让人看得津津有味。这本书是由北京协和医院妇产科主任撰写的，非常不错。
另一本书是《怀孕每周吃》，里面有每周的食谱和注意事项，可以帮助你更好地了解孕期饮食。
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