孩子是生命的奇迹，是爱情的结晶，是婚姻关系的润滑剂，承载着整个家庭的希望。那么究竟应该如何正确的备孕要孩子呢，济南嘉乐生殖医院专家提示您，为了能够顺利备孕，成功生下健康可爱的宝宝，准爸爸和准妈妈一定注意对生育能力的保护。

管住嘴，保持营养均衡，千万不可“一天三顿小烧烤”；迈开腿，居家也可以进行室内锻炼，控制好体重。以女性为例，过胖会降低受孕率，影响排卵和卵子质量，增加妊娠的不良风险如妊娠高血压和生产困难，生下的宝宝也更容易出现缺铁等症状。

保持良好的生活习惯，不要熬夜，注意戒烟戒酒。戒烟真的很重要，“男人吸烟伤肺伤精，女人吸烟伤卵巢”绝不是吓唬人，而是真真切切的事实。香烟不仅影响自身健康，还会影响精子和卵子质量，甚至引发流产、胎儿畸形等严重后果。熬夜易引起女性月经不调和流产，更易引起精子数量减少甚至不育。

及时补充营养，保持充足的体力。男性除了提前3个月戒除烟酒，还可以适量补充玛卡等营养品，确保输出健康有活力的小蝌蚪，毕竟小蝌蚪成熟需要3个月。女性在孕前和孕后三个月注意补充叶酸，可以有效降低新生儿出现神经发育不全的风险。

调节好心态、放松心情、迎接新生命的到来。因为紧张、焦虑、抑郁的情绪可能打乱原本正常的内分泌系统，导致女性月经不规律，影响男性精液质量，不利于成功受孕。

孕育健康的下一代是每个家庭最大的心愿，我们将为每个家庭的幸福保驾护航！济南嘉乐生殖医院已经开通网络问诊平台，开展24小时的全天候网络预约活动，您足不出户就可以进行网上孕前咨询，必要时也可以做好防护措施来院及时就诊，详情添加微信15628898652。补足营养打基础，网上线下及时咨询，待春暖花开，您就可以怀上健康可爱的宝宝了。

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