备孕不仅是女人的事，准爸爸也很重要，准爸爸身体状态好，有助于提高生育能力。小李与妻子备孕有半年了，可一直没有好消息。一次，护理专业的同学来找他聚聚，小李说出辛酸事儿。同学听完扑哧一笑，小李也很尴尬。经过交流后，同学告诉小李要调整好身体状态，只有双方身体健康时，才能容易要上孩子，小李每天加班加点的赶项目，妻子怀上哪有这么好的事呀。没有想到，经过三个月调整的小李，终于让妻子怀上了宝宝。准爸爸备孕时注意三个方面，可以让身体保持最佳状态！
1、工作时间不要过长
想要孩子时，准爸爸要控制好每天的工作时间，不要工作太晚或者太长，熬夜是最不允许的。我们都知道熬夜伤身体，而对于准爸爸伤害更大。另外，工作压力太大，也会造成准爸爸身体代谢紊乱，同时伤害到生殖系统。因此，准爸爸调整好工作状态，才有助于身体状况达到理想的状态。
2、营养摄入要全面均衡
备孕期间的准爸爸要特别注意营养要均衡，在调节身体状态方面起着极为重要的作用。其中，在调理身体的过程中，为了达到更好的效果，精子质量达到最优，准爸爸可以相应地补充锌无素和硒元素，这两种元素可以提高精子的活动能力。平时可以吃些贝类海产品、动物内脏、虾等来补锌，而吃海带、墨鱼、虾、紫菜等可以补充硒。另外，也要注意蛋白质的摄入，合理补充蛋白质的的食物，有助于提高精子的数量及质量。吃些海产品、大豆、蛋类等，对准爸爸是十分有益的。但不能摄入过量的蛋白质，容易让身体处于酸性体质，对受孕非常不好。
3、养成多喝水的习惯
准爸爸在备孕时期，养成喝水的习惯是非常有用的。因为喝水平可以帮助人体排除毒素，让生殖系统为精子提供更好的环境生存。同时，多喝水，也有助于准爸爸分泌更好精子以及更多的精子。另外，常喝白酒、碳酸饮料等的男性精子质量会不高，因为酒类会杀精，建议准爸爸备孕时戒掉这些饮品。同时，多喝水可以避免出现杀精的情况。
准爸爸备孕时注意这三个方面，可以让身体保持最佳状态！另外，在备孕调理的过程中，也要注意找出合适的备孕方法，并且有必要到医院做下身体各方面的检查，为生出健康宝宝打下可靠的基础。只有身体状态达到健康标准，才会让精子达到最优，从而实现更好的生育能力。
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