确实怀孕生小孩不止要双方身体好，还需要质量优质的精子，关键是能排出来。如果排不出，怎么怀孕呢？不是单靠女方努力就可以实现的。当然女性方面也是很关键。比如自己的输卵管是否堵塞，影响精子的输送路径。能不能和镜子最后结合成功，这些都是怀不上的原因。至于这些问题怎么解决，去医院做个检查是很有必要的。
可以一目了然，更加直观地找个哪个环节出问题，如果检查男性精子活跃高，质量好，能顺利排出，那么接下来就是女性的输卵管、子宫、卵巢、卵子、排卵是否正常、内分泌有没有失调的检查了。如果这些方面有环节出现异常，那么就是怀不上的原因。
那么除了这些因素，正在备孕或者准备备孕的夫妻饮食上需要注意什么呢？其实由于现代人的摄入蛋白量和淀粉这些东西都是过剩的，就不需要太在意。要补充的就是微量元素、维生素等。但是这些微量元素和维生素在饮食中其实都有的，所以不需要很在意需要给自己补充些什么，主要是自己不挑食就可以了。然后再吃一些清淡的食物，但辛辣的食物、寒凉的食物不能吃。当然烟酒是要禁的。女性可能还需要补充叶酸。
在禁忌方面，烟酒是务必要停止的，而且在生活中要注意不能接触化学物质、农药，以及放射性物质。如果是经常接触电脑的，就要少接触。放射性物质也要进行避免接触。如果准备怀孕了，刚好这个月公司准备体检，需要做X光，就要避开，不去做X光。我就是因为这个原因不参与公司体检了，避免接触，
当然，在备孕期间，男性也起着很重要的作用。因为下一代健康与否与卵子质量和精子质量都有关系的。只有卵子质量好，精子的质量好，下一代才能健康。所以不要说什么怀孕是女人的事情，男人的责任更加重大。所以男性，要保护好精子，要想办法让精子的质量好。精子整个生精的过程需要3个月。如果要做准备，要注意身体，保护自己，就要在准备怀孕前三个月就要开始了。
备孕还有一个关键因素，就是要保持心情的愉快，不能抑郁，工作不能太劳累。如果可以做到的话，那么就要做到不抽烟不喝酒。而且不能经常泡温泉。因为男性精子生成的过程中是比较怕高温的，偶然去泡温泉是没有问题的。如果长时间反复去泡温泉，这对精子就会造成影响。
作为男性，如果准备怀孕，那么在各方面在工作上就要安排好。不能说妻子怀孕需要照顾的时候，还要去忙工作没时间去照顾。所以就需要在这些方面安排好。
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