福星在这里向各位介绍在备孕期间的注意事项及常见误区。
1.孕检
尽管想要一个好宝宝，但不少男人对到医院查精液还是很“害羞”的，觉得自己没有什么症状，吃点补药补补就行了，这是一个错误的观点。孕前检查其实是非常必要的，它有助于全面了解你的身体状况、精液质量、是否有影响怀孕和胎儿发育的因素。及时进行针对性治疗，给未来的宝宝创造一个好的先天条件。
2.封山育林
不少准爸爸一旦开启备孕模式，就开始禁欲了，一两个月也不过一次性生活，美其名曰“封山育林”，这也是一个错误认识。精液也需要新陈代谢的，长期不排精，精浆得不到更新，不能更好的为精子提供能量，精子就会大量老化、死亡，白细胞会明显增多，并不利于受精、优生。所以，备孕期间要3-7天排精一次，保持精液的新陈代谢。女方排卵期时，要隔日同房一次，保持精子在女性生殖道内始终处于最佳受孕状态。
3.精神紧张
进入备孕，不少人开始精神紧张，担心这也不好，那也不对，甚至出现焦虑状态、备孕期阳痿，这并不利于精子质量的提高。人要在精神放松，心情愉悦的情况下，身体才能健康，精子的质量才能上来。
4.关于锻炼
有人认为，锻炼身体、增强体质有助于精子质量的提高，就开始盲目过量的锻炼，每次都大汗淋漓、疲惫不堪，这样并不好。过度锻炼，耗气伤阴，对精子会造成影响。要掌握好锻炼的“度”，一般来说，身体微微汗出，不觉得劳累就可以了。
5.不良生活习惯
一部分人认为，备孕期间，随性就好，并不注意一些生活中常见的影响因素。备孕期间要不穿紧身裤、不洗桑拿、不泡大池子；少开车，最好控制在每天3小时以内；避免泌尿生殖道的感染；注意作息时间，不熬夜，少玩手机。
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