今天跟大家分享一些冬季备孕小Tips，是时候从“吃瓜群众”变身为“元气少妇”啦！

暖宫

冬天女性特别容易宫寒，而宫寒对女备孕的女性来说是大敌，所以想要在冬天怀孕，首先就得暖宫，以下为大家介绍了一些暖宫的方法：

1.饮食：少吃寒凉之物，每天早晨一杯姜枣茶，能够起到调血补气、改善宫寒的效果；

2.保暖防寒；

3.药物治疗；

4.中医外治法：热水泡脚、艾灸；

5.暖宫食品要把握适当的量；

6.健身养生方法

合理膳食和营养

冬季主打食物：

板栗——能益气补脾、健胃。含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可帮助预防高血压及骨质疏松。

核桃——核桃仁中的脂肪主要是亚麻油酸，能在干燥的冬天滋润肌肤、乌黑头发。能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

石榴——具有收敛、止痢的功用，很适合冬季食用生津养肝。

柑橘——味甘酸，能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等。

柿子——有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

适当温暖的室内环境

尽管冬天的室内需要空调或者暖气来取暖，但是切忌在家里“过夏天”哦！建议怕冷的姐妹可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右即可，因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

保证室内清洁卫生

冬天适当地让屋子里通风换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。当然是在空气质量过关的时候，如果天空已经被雾霾笼罩，那就最好等太阳出来再通风吧！另外，远离二手烟的世界，因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

保证高质量睡眠

尽管我们为了以后的宝宝不停的拼命工作，但是备孕时期也要注意劳逸结合哦！保证自己拥有高质量且时间充足的睡眠，让自己每天都能够精力充沛的面对生活。

保证规律运动

无论是因为“冷”还是因为“懒”，现在的女性总是把运动抛在脑后，长期久坐、北京瘫已经成为了大家的常态。长期不良的坐姿、动作习惯会造成骨盆的不对称变形，而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜，并且身体缺乏运动，血液不够充沛，循环减慢造成淤肿。适度地增加活动，不仅能强身健体，还能愉悦心情，使肝气舒展。

So…

姐妹们，

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的别在寒冬放慢了你备孕的脚步！的文章对您有所帮助，还望收藏本站哦！若想了解更多关于别在寒冬放慢了你备孕的脚步！的相关知识可参考下方延伸阅读！