前几天小头奶爸曾经说过，孩子没出生时还在思考要是不喜欢小孩儿怎么办？所以说，对于备孕，小头奶爸是一点功课都没有做的，实在是惭愧惭愧！
说到备孕，就不得不佩服小头奶爸的一个发小，为了备孕，戒酒一年，烟也抽的少了，手动赞一个。
当然，也有备孕期间连可乐都戒不掉的，小头奶爸只能在心里替他老婆打抱不平。
说到备孕，小头奶爸最近也学习了一些备孕的技巧，尤其是对于那些不管是身体还是年纪已经到中年的二胎老爸们来说，备孕就更是必不可少了。
说得通俗一点，所谓备孕，主要还是为了让精子质量达到最好，才能生出健康、基因强大的宝宝。
比如我家少爷，就遗传了小头奶爸强大的基因
哈哈哈哈哈哈~~你们心里一定是这样的
好了，书归正传，到底奶爸们都需要哪些准备，才能像小头奶爸一样生出优秀的宝宝呢？
1、控制体重
男人到中年，身体发肤是躲不过的灾难。什么啤酒肚、妊娠纹可能已经悄悄上岗了。比如小头奶爸一直抹不去的大肚子阴影，简直就是我型男的死穴。
对于外形姑且影响严重，更别说对于“造人”了。有研究表明，发福容易影响男性激素分泌减少，*功能下降。所以，二胎奶爸们赶紧运动起来，千万别让自己成为“中年福”的奴隶。
小头奶爸推荐：
走路
研究表明，长时间开车、骑自行车、久坐等，它们都会影响受孕机率，因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍。
每天1万步的运动量，除了让你能够控制体重增长，保持健康体魄，还能让你挤进微信运动排行榜前列，运气好的时候说不定还能霸占封面，不是一举多得嘛？！
2、调整饮食助孕
没人规定有一胎，怀上二胎就更容易。不注意饮食，对于二胎也是有影响的。小头奶爸就是个反面典型，平时吃饭基本依赖“饿了么”和“百度外卖”（“饿了么”和“百度外卖”情形支付广告费用），这样的好处是不用出门也能填饱肚子，坏处就是每天吃的就是味精和没有营养规划的东西。
所以如果二胎奶爸也有这样的习惯，那就赶紧改正吧。
小头奶爸推荐
作为二胎备孕奶爸，应该多吃含有丰富蛋白质的视频，以提高精子的数量和质量。如蛋、奶和豆类，都是可以多吃无害的。
此外，有“生命之花”之称的锌和“男人身体黄金”之称的硒也是需要重点补充的。锌，有增强生殖免疫力和荷尔蒙的作用；而硒则是精子健康的核心。鱼、虾、贝壳及海藻就含有丰富的锌，爱好海鲜的奶爸们，快点行动起来吧！
3、注意坏习惯
相信大部分的奶爸都有抽烟、喝酒的习惯，先姑且不论这些习惯对于孩子，对自己和对于家人都是有不良影响的。
所以既然已经准备要二胎了，就要从改掉生活中的坏习惯做起。
小头奶爸推荐
抽烟的奶爸们，请开始戒烟吧！小头奶爸曾经尝试过很多戒烟的方法，比如不买烟、想抽烟的时候吃糖、抽电子烟过瘾等等，似乎都是效果不明显。不过，小头奶爸认为，烟倒不是永远不能抽，至少在孕前半年开始就不要抽了，忍一时之痛就能给孩子一个健康的未来，就以这为动力行动起来吧！
至于喝酒的问题，适量饮酒还是能促进身体健康的，但是尽量不要银白酒和烈酒，千万不要醉酒。
本周榜单
今天的最后，要给三个星座奶爸颁发小红花！！
那么十二星座男生中，哪些星座最有成为奶爸潜质呢？
NO.1：巨蟹座
巨蟹男成为奶爸大家可能一点儿都不觉得惊讶，他们是12星座里面最顾家的一个，婚后更是愿意花大把的精力在家庭上，为了经营好一个家，牺牲再多都觉得没关系。
然而当有了孩子，当上了老爸，这绝对是让他们兴奋很久的事情，如果情况允许，他们非常乐意成为奶爸，虽然有时候也觉得很累，看见孩子却乐此不彼。
NO.2：双子座
双子座即使是人夫人爹，还是保持着童心未泯的心态，就像一个长不大的孩子，所以孩子的降临就等于给他们找了个小伙伴，一起玩耍，继续赖皮不当大人。
他们也不觉得带孩子就是奶爸的角色，更多的是一个好朋友的位置，陪伴着孩子成长在他们看来这是一个奇妙的过程，跟天真可爱的孩子在一起无忧无虑，非常享受这样的时间。
NO.3：处女座
处女男觉得带小孩老婆还没有他们细心呢，孩子哪个时间需要做什么，哪个时段需要做些什么引导训练，他们都心中有数，还是自己亲手带着会安心一点儿。
如今带孩子也不再是妈妈们的全职了，爸爸们也都更愿意和孩子们一起玩耍，而且奶爸们会给人感觉更有责任心哦。
说了这么多，小头奶爸是不是也该出去走走呢？！不过想想北京冻掉无关的温度，我还是乖乖带在被窝里吧~~~
小头奶爸要干啥
作为一名新晋奶爸小头爸爸想要和更多的奶爸们和即将成为奶爸的男人们，分享育儿的经验。
曾经看过一篇文章，《爸爸育儿孩子更出色》
跟着小头爸爸一起，成为孩子们的大树吧！
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