其实这种观点是错误的，也有一部分男士在老婆备孕时有意识的进行戒烟戒酒。但是这种戒烟戒酒只是男士备孕的一小部分而已。要想宝宝健康活泼，身体素质好，除了戒烟戒酒男人还应该进行一下措施。
很多人都知道没女人在备孕的时候，需要补充叶酸。其实不光在怀孕的时候女人需要补充叶酸，在备孕阶段就要补充叶酸。时间可以确定为怀孕前半年，甚至是前一年。每天叶酸的摄入量应该为400毫克，但是考虑到有些人经常想起来就吃，想不起来就不吃，所以摄入量可以有意识的提高到600毫克。最大剂量只要不超过1000毫克就不会有什么不适。
女人吃叶酸已经成为常识了，男人也应该吃叶酸。叶酸参与DNA的复制，而精子里也含有DNA，所以，男人也因该服用叶酸。同时，有研究表明，叶酸可以有效的降低弱精的发生率，因此，叶酸可以作为一种保健品让自己的老公服用。男人一次射精会有上亿的小蝌蚪进入，但是只有一个成功受孕。这时候如果精液的浓度降低，就会导致不孕。这个时候我们建议多服用一些锌。建议锌的摄入量为12.5毫克每天。比如说葡萄糖酸锌口服液，补锌能够让你精子成活率增加。大家想一下，精子数量增加了，但是还是最有只有一个成功受精，那是不是就等于竞争力增加了？
补锌的方法除了口服补锌剂之外，还可以在平时有意识的多吃一点富含锌的食物，像芝麻、蚝、扇贝、坚果等。同时，作为男性，抗氧化剂的摄入也是同等的重要。抗氧化剂能够有效消除细胞代谢产生的自由基，而自由基则能够阻止DNA的正常复制，导致突变增加，以致产生遗传性疾病。
备孕时除了吃，男性还应该注意一下几个疾病。第一个就是前列腺炎。前列腺炎分有菌的和无菌的，但是不论是有没有细菌感染，都要进行及时治疗。前列腺能够促进精子成活和精液的液化之外，还会促进受精卵的形成。如果有前列腺炎有可能还会将细菌传染给妻子。一般在备孕之前，我们都建议对精子进行检查。每次男子的正常射精量应该在4-5毫升，精液过多过少都不会利于生育。
除了男人在备孕时注意不要喝酒吸烟之外，女人在用药上也要有所注意。因为有些药物的在身体内的代谢周期比较长，现在使用了将来就有可能影响宝宝的健康发育。第一种药物就是利巴韦林。利巴韦林是作为一种抗病毒药物，主要是已知病毒的DNA复制从而起到抗病毒的作用。他能够在身体内存在至少半年，特别注意的是，男人服用或者注射后也会受到影响。
第二种就是异维A酸类。很多女性都愿意用它，或口服或外涂。他的主要作用是处理女生脸上的痘痘，而且还非常好。所以有很多女生都喜欢用。异维A酸口服后3个月不要怀孕，皮肤涂抹建议一个月内不要怀孕，因为他能够造成新生儿神经畸形的先天缺陷。
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